你完成了我
“你完成了我。”
好吧，當我們想到讚美時，我們可能會想到 1996 年由卡梅隆·克勞執導的電影“傑瑞·馬奎爾”中著名的、誇張的讚美。
讓我們把它降低一兩個檔次，並考慮對接受者和給予者的讚美可能帶來的力量。
實際上，每年的 24 月 XNUMX 日是全國讚美日。 這個假期的目的是對你的朋友、家人和同事說些好話。 研究表明，給予讚美對給予讚美的人也有有益的影響。 換句話說，給一個讚美，你也可以讓自己快樂。
“讀者文摘”多年來對人們進行了調查，發現一些最好的讚美包括：“你是一個偉大的傾聽者”、“你是一個了不起的父母”、“你激勵了我”、“我相信你，”等。
《哈佛商業評論》發現，人們經常低估自己的讚美對他人的影響。 他們還發現，人們過分關注自己能否巧妙地表揚他人。 我們都感到愚蠢或尷尬，然後我們的焦慮讓我們對他們的讚美的影響感到悲觀。
就像吃得好和鍛煉一樣，作為人類，我們有一種基本的需要，需要被其他人看到、尊重和欣賞。 在工作環境和生活中都是如此。
一位作者認為這是關於創造一種感恩的文化。 現在這可能比以往任何時候都更重要。 定期向另一個人表達感謝有助於創造這種文化。 這些積極姿態的影響怎麼強調都不為過。
就像任何值得做的事情一樣，它需要練習。 我們中的一些人害羞或膽怯，不願表達自己的情緒。 我相信一旦你掌握了竅門，給予讚美或讚美就會變得輕鬆、舒適，成為一項必不可少的日常任務。
你會向同事、老闆、服務員、店員，甚至是你的配偶、你的孩子和你的岳母表達你真誠的感激之情。
研究人員發現，當一個人得到讚美或現金獎勵時，大腦的同一區域紋狀體會被激活。 這些有時被稱為“社會獎勵”。 這項研究可能進一步表明，當紋狀體被激活時，它似乎會鼓勵人們在鍛煉中表現得更好。
接受讚美可能會在大腦中釋放一種叫做多巴胺的化學物質。 它與我們墜入愛河、吃美味佳餚或冥想時釋放的化學物質相同。 這是“大自然的獎賞”，也是鼓勵未來同樣行為的一種方式。
我相信，感恩是這裡的關鍵行動。 具體來說，如果您想更好地影響您的生活，請注意您的想法。 這就是感恩的力量。 欣賞某人會加強你與他們的關係。 它甚至可以激勵你的伴侶或同事輪流行動。 另外，當有人讚美你時，接受吧！ 許多人對讚美的反應是尷尬（哦，不！），批評自己（哦，這根本不是很好），或者通常不予理會。 我們中的許多人都如此專注於我們不喜歡的事情，以至於我們忽略了周圍人所說的好話。 當你得到讚美時，不要貶低自己，轉移讚美，指出你的弱點，或者說這只是運氣。 相反，要感激和親切，說聲謝謝，如果相關，請提出你自己的讚美。
使這些積極的交流成為一種習慣會導致更強烈的親密感、信任感和歸屬感。 在你所有的關係中進一步練習感恩可以讓你更平靜、更快樂。 因此，通過關注他們所做的深思熟慮（有時是無形的）事情來表達您對某人的感激之情。
感恩的人也更有可能使健康行為成為他們生活方式的一部分。 他們騰出時間進行一般檢查。 他們鍛煉更多，並在飲食方面做出更健康的選擇。 所有這些都可以改善健康。
關於工作環境中團隊的評論：感恩對團隊的健康很重要。 感到被欣賞和認可的團隊成員會將這種感覺延伸到其他人身上，從而形成一個積極的循環。
Holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
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sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/敢於讚美/