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另一個十二月
我們來了。 歲末已至； 我們知道這是歡樂、慶祝和與親人聯繫的時候。 然而，許多人感到悲傷或孤獨。 不幸的是，如今生活中的成功並不一定包括友誼。 到底是怎麼回事？ 丹尼爾·考克斯 (Daniel Cox) 在紐約時報撰文稱，我們似乎處於某種“友誼衰退”之中。 顯然，關於為什麼會發生這種情況有很多意見。 然而，對於連接對我們身心健康的影響，人們達成了更多共識。 社會孤立和孤獨更常被認為是複雜的臨床和公共衛生問題，尤其是在老年人中，會導致不良的身心健康結果。
根據美國生活調查，我們人類似乎擁有更少的親密朋友，更少與朋友交談，更少依賴朋友的支持。 將近一半的美國人報告有 36 個或更少的親密朋友，而 XNUMX% 的人報告有 XNUMX 到 XNUMX 個。 一些理論包括減少參與宗教活動、降低結婚率、降低社會經濟地位、患有慢性病、工作時間延長以及工作場所發生變化。 而且，由於我們中的許多人依賴工作場所建立聯繫，這加劇了孤獨感和社會孤立感。
數據中有一些有趣的細微差別。 例如，非洲裔美國人和西班牙裔美國人似乎對他們的友誼更滿意。 此外，女性更有可能向朋友尋求情感支持。 他們努力發展他們的關係……甚至告訴朋友他們愛他們！ 另一方面，15% 的男性表示沒有親密關係。 在過去 30 年中，這一數字增加了五倍。 作家兼心理治療師羅伯特·加菲爾德 (Robert Garfield) 表示，男人傾向於“把友誼藏起來”； 這意味著他們不會花時間來維護它們。
社會孤立是一種客觀的缺席或缺乏與他人的社會接觸，而孤獨被定義為一種不受歡迎的主觀體驗。 這兩個術語是不同的，儘管它們經常互換使用，並且兩者俱有相似的健康含義。 社會隔離和孤獨感在老年人群中越來越普遍。 全國調查報告說，大約四分之一的居住在社區的老年人表示社會孤立，近 30% 的人表示感到孤獨。
為什麼結婚率會有影響？ 好吧，根據調查數據，近 53% 的受訪者表示他們的配偶或伴侶通常是他們的第一聯繫人。 如果您沒有重要的另一半，那麼您可能更容易感到孤獨。
與吸煙或肥胖的影響相同？
鑑於這些發現的普遍性，初級保健提供者應該考慮與社會隔離和孤獨感相關的健康影響，尤其是對老年人。 越來越多的研究表明，社會孤立和孤獨與不良後果之間存在密切聯繫。 全因死亡率增加的程度與吸煙或肥胖的增加程度相同。 有更多的心髒病和心理健康障礙。 這種影響的部分原因是孤立的個人報告了更多的煙草使用和其他有害健康行為。 這些與世隔絕的人使用更多的醫療保健資源，因為他們通常患有更多的慢性疾病。 與此同時，他們報告說他們不太遵守他們得到的醫療建議。
如何解決
在提供者方面，“社會處方”是一種方法。 這是將患者與社區支持服務聯繫起來的努力。 這可以使用可以評估目標、需求、家庭支持並進行轉介的個案經理。 醫生通常還會將患者轉介給同伴支持小組。 這往往適用於那些有共同醫療問題或狀況的患者。 這些群體的優勢在於，患者往往更容易接受其他處理類似情況的人的想法。 其中一些團體現在也在“聊天室”或其他社交媒體網站上開會。
凱瑟琳·皮爾森 (Catherine Pearson) 於 8 年 2022 月 XNUMX 日在《泰晤士報》撰文，描述了我們所有人在解決社會孤立感或孤獨感時都可以考慮的四種行動方案：
- 練習漏洞。 我也在這裡自言自語。 足夠的男子氣概或堅忍。 可以告訴人們您對他們的感受。 考慮加入結構化的同齡人團體以獲得支持。 考慮與朋友分享您的掙扎。
- 不要假設友誼是偶然或偶然發生的。 他們需要主動性。 聯繫某人。
- 利用活動來發揮你的優勢。 事實上，如果我們參與共享活動，我們中的許多人會更願意與他人聯繫。 那太棒了。 它可以是一項運動，也可以是聚在一起修理或製作某物。
- 利用通過短信或電子郵件隨意“簽到”的力量。 這很可能是今天某人需要的鼓勵，只是為了知道他們正在被想到。
aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html
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