心理健康意識月

在這一年中，許多有價值的話題都被賦予了指定的“意識”月份。 五月是心理健康宣傳月。 心理健康是我最關心的話題，無論是專業的還是個人的。 自 2011 年以來，我一直是一名有執照的治療師。我在心理健康領域工作的時間比這更長，並且與心理健康問題相處的時間更長。 我在大學期間開始服用抗抑鬱藥來治療抑鬱症和焦慮症，2020 年，38 歲時，我第一次被診斷出患有多動症。 後見之明是 20/20，並且知道我現在所知道的，我可以回頭看看我的心理健康問題從小就存在。 知道我的旅程不是獨一無二的，有時抑鬱症、不同形式的焦慮症和其他問題（如多動症）直到晚年才會出現，心理健康意識的想法給我帶來雙重打擊。 集體需要提高對心理健康的認識，但也必須要有更深層次的個人意識。

這篇文章誕生的想法是，你不知道你不知道什麼，因為你不知道，這比精神健康更真實，或更準確地說，精神疾病。 就像從未經歷過嚴重抑鬱發作或嚴重焦慮的人只能對它的感受做出有同情心和有根據的猜測一樣，那些一生中大部分時間都生活在化學上失衡的大腦的人可能會有當某事不太正確時，很難識別。 直到藥物和治療解決了問題，一個人能夠以化學平衡的大腦體驗生活，並通過治療獲得新的洞察力，那些患有慢性抑鬱和焦慮等問題的人才會完全意識到一開始就有問題地方。 這就像戴上處方眼鏡，第一次看得很清楚。 對我來說，第一次看清楚意味著能夠在高速公路上行駛而不會感到胸痛，也不會因為太著急開車而錯過去往的地方。 在 38 歲的時候，在焦點藥物的幫助下，看清楚是意識到為了完成任務而保持注意力和動力不應該那麼難。 我意識到我不是懶惰，也不是能力差，我缺乏多巴胺，而且我的大腦在執行功能方面存在缺陷。 我自己在治療方面的工作治癒了藥物無法解決的問題，並使我成為一個更有同情心和更有效的治療師。

今年五月，當我思考讓人們意識到心理健康問題的重要性對我來說意味著什麼時，我意識到這意味著說出來。 這意味著成為一個有助於減少污名並分享我的經驗的聲音，以便其他人也可能意識到他們大腦中的某些東西不太正確並尋求幫助。 因為，哪裡有意識，哪裡就有自由。 自由是我可以描述沒有持續焦慮和抑鬱烏雲的生活感覺的最佳方式。