好。

喬科·威林克是一個熱情的人。

喬科是一名前海豹突擊隊隊員，曾參加過伊拉克戰爭。 他回到家，寫了幾本書，做了一些 TED 演講，現在經營一個播客。

當喬科遇到問題時，他也會說同樣的話，“很好”。 他是認真的。 他的哲學是問題為我們提供了獨特的學習機會。 問題暴露出可以糾正的弱點。 問題給了我們第二次機會和時間來開發資源。

喬科的問題和我的不同。 他有海豹突擊隊的問題。 我有丹佛郊區的問題。 但概念是一樣的； 如果出現挫折，我們就有一個獨特的機會變得更好。 我們現在的回應可能意味著我們再也不用面對這個問題了。 我們將接種疫苗以應對未來該問題的爆發。

這種哲學與我們今天的生活相衝突。 無論你的情況如何，生活都很忙碌。 我正在與一位也有兩個孩子的朋友討論這個事實。 他表示同意，並表示“我的生活就是從起床到晚上 10 點不停歇的衝刺。” 這就是每個人。 我們每個人的生活在醒著的每一分鐘都充滿了各種事情。 事情總是太多。 我有待辦事項清單。 我有一個谷歌日曆。 我今天需要走 10,000 步。

沒有反思的時刻。 沒有失敗的餘地。 挫折的想法是可怕的，因為有太多的事情要做。 生活是一個巨大的供應鏈，其他人都在等待收到我的輸入才能開始他們的任務。 我沒有時間解決問題。 企業沒有時間解決問題。 我們的想法是我們第一次是對的。 我的供應鍊為您的供應鏈提供動力。

但生活並不關心我的時間。 失敗和挫折是不可避免的。 儘管遭遇挫折，生活卻具有繼續前進的神奇能力。

這對於我們的健康來說尤其重要。 “醫療保健”不應與“健康”混淆。 對於許多人來說，醫療保健是我們在最糟糕的時刻所利用的服務的總和。

當事情進展順利時，我們無法獲得醫療保健。 一定有什麼事情發生了。 更關鍵的是，當一種疾病最終顯現出來時，它往往處於最有害的狀態。 這也是遊戲的後期狀態。 然後我們深刻地意識到“挫折”和“改變生活”之間的區別。

真正的健康是一種終生、多因素的日常運動。 健康使我們能夠在健康時期檢查自己的進展。 健康使我們能夠反思和探索替代方案。 《平價醫療法案》向會員提供零成本的預防性護理。 我們可以獲得篩查、年度檢查、實驗室工作和臨床建議。 用 Jocko 的話說，這樣做的作用是讓我們有機會在早期階段開發解決方案。 好的。 現在我們做出改變：

我的 A1C 升高。 好的。 這是一個挫折。 這證實我需要改變飲食。 我很感激我有健康素養來理解這個臨床標誌物。 我很幸運，因為我可以在事情變得可怕之前做出行為改變。 我現在有這個意識了。 好的。 這可以幫助延長我的生命並避免透析，這將改變我的生活。 為了我的妻子和孩子，我可以成為最好的自己。

我的肩膀盂唇撕裂。 好的。 這是一個挫折。 現在我知道我必須保持堅強並且更加小心。 更加謹慎也會產生保護我身體其他部分的下游效應。 我做了手術，但沒有效果。 好的。 現在我知道康復是在我的掌控之中。 我不必浪費更多的時間和精力尋求侵入性護理。 我很幸運我有 只是 盂唇撕裂更嚴重的傷害將會改變生活。 我很幸運能夠擁有保險、資源和途徑來解決這個問題。

健康給了我第二次機會。 醫療保健可能就不那麼寬容了。

任何有趣的人都曾遇到過挫折。 任何取得偉大成就的人都會經歷過更多的挫折。 邁克爾喬丹被他的高中籃球隊除名。 沃爾特·迪士尼因“缺乏想像力”而被動畫工作解僱。 JK羅琳曾經生活貧困。

保持脆弱並承認我們的失敗是機會是必要的。 它教導謙卑並引發改變。 我可以通過飲食改變和鍛煉來降低 A1C。 我無法消除糖尿病。 我可以通過保持堅強和謹慎來照顧我的肩膀。 我無法挽回脊椎損傷。

生命有一種神奇的特質，那就是勇往直前。 我們的工作就是努力跟上步伐。

所以，正如喬科所說：

起床。

除塵。

重新加載。

重新校準。

重新介入。

找到你的問題。 尋找你的機會。 成為最好的自己。