悲傷與心理健康

我兒子的父親四年前意外去世。 他今年33歲，一年前被診斷出患有創傷後應激障礙，焦慮和抑鬱。 在他去世時，我的兒子只有六歲，而當我因看到他的痛苦而崩潰時，我是一個讓他傷心的人。

幾個月以來，死亡原因仍然未知。 我從陌生人那裡收到的有關他去世的消息和問題的數量未計。 大多數人以為他自殺了。 一個人告訴我，他們真的很想知道他的死因，因為這將使他們閉口。 那時，我正處於悲傷的憤怒階段，並告訴那個人，他們的關閉對我來說沒有任何意義，因為我有一個自己撫養的兒子，他永遠也不會關閉。 我為每個人都感到生氣，認為他們的損失比我兒子的損失還要大。 他們是誰，以為他們在吉姆的生活中佔有一席之地，而他們中的大多數人多年來都沒有和他說話！ 我很生氣

在我的腦海中，他的死已經發生在我們身上，沒有人與我們的痛苦有關。 除了，他們可以。 退伍軍人的家人以及那些因親人原因失去親人的人都確切地知道我正在經歷的事情。 就我們而言，是已部署退伍軍人的家人和朋友。 部署到士兵中的士兵被派往戰區時會遭受嚴重的創傷。 吉姆在阿富汗呆了四年。

史密斯學院社會工作研究的艾倫·伯恩哈特（Alan Bernhardt，2009）在《應對同時發生的PTSD和藥物濫用治療OEF / OIF退伍軍人的挑戰》中發現，根據一項調查（Hoge等，2004），這一比例很高在伊拉克和阿富汗服役的陸軍和海軍士兵中有很大的戰鬥創傷。 例如，在伊拉克服役的95％的海軍陸戰隊和89％的陸軍士兵遭到襲擊或伏擊，在阿富汗服務的58％陸軍士兵經歷了這種襲擊或伏擊。 這三類人的高比例還經歷了砲彈，火箭或迫擊砲的襲擊（分別為92％，86％和84％），看到了屍體或遺體（分別為94％，95％和39％），或知道有人嚴重受傷或死亡（分別為87％，86％和43％）。 吉姆被包括在這些統計數據中，儘管他去世前幾個月一直在尋求治療，但可能為時已晚。

葬禮的塵埃落定之後，經過多次抗議，我兒子和我與父母住在一起。 第一年，通勤便成為我們最大的交流工具。 我的兒子坐在後座上，頭髮向後滑動，眼睛清新，會打開他的心臟，發洩自己的感情。 我透過他的眼睛，他描述他的情緒的方式以及他悶悶不樂的側面微笑瞥見他父親。 詹姆斯會在270號州際公路上的交通擁堵中傾瀉自己的心。我握住方向盤，忍住眼淚。

許多人建議我帶他去諮詢，他的資深父親的突然去世將是孩子真正要與之抗爭的事情。 前軍事同志建議我們參加全國各地的宣傳團體和務虛會。 我只是想及時趕到他上午8:45上學的鐘聲，然後上班。 我想盡可能保持正常。 對我們來說，平常每天上學和上班，而周末則是一次有趣的活動。 我把詹姆斯留在他同一所學校。 他父親去世時，他在幼兒園裡，我不想做太多改變。 我們已經搬進了另一所房子，這對他來說是一個更大的掙扎。 詹姆斯突然間不僅引起我的注意，而且引起了他的祖父母和姑姑的注意。

我的家人和朋友成了一個龐大的支持系統。 每當我感到不知所措或需要休息時，我都可以指望媽媽接手。 最艱難的日子是當我乖巧的兒子對吃什麼或何時洗個澡提出強烈要求。 有時候，他會在早晨醒來，因為夢見他父親而哭泣。 在那些日子裡，我會勇敢地面對，休假一天，放假和上學，花一天時間與他交談並安慰他。 有一天，我發現自己鎖在房間裡的哭聲比我一生中任何時候都多。 然後，有幾天我無法起床，因為我的焦慮告訴我，如果我走出門，我可能會死，然後我的兒子會有兩個已死的父母。 沉重的沮喪籠罩著我的身體，責任的重擔同時抬高了我。 媽媽手裡拿著一杯熱茶，讓我下床了，我知道該是時候找專業人士開始治療悲傷了。

我很高興在一個富有同情心，安全的環境中工作，在那裡我可以與同事坦誠地談論我的生活。 有一天在午餐和學習活動中，我們圍坐在餐桌旁，分享了許多生活經驗。 分享我的知識後，一些人隨後與我聯繫，建議我聯繫我們的員工援助計劃。 這個程序是我需要完成的指導。 他們為我兒子和我提供了治療課程，幫助我們開發了交流工具，可以幫助我們應對悲傷並照顧好我們的心理健康。

如果您，同事或親人正經歷精神健康困難的艱難時期，請伸出手，大聲說出來。 總是有人願意幫助您。