所有在你的頭上？
疼痛。 我們都經歷過。 一個腳趾頭。 一個緊張的背部。 膝蓋擦傷。 它可能是刺痛、刺痛、刺痛、灼痛或鈍痛。 疼痛是某些事情不對勁的信號。 它可以全部結束，也可以來自您身體的特定部位。
疼痛也可以是急性的或慢性的。 急性疼痛是一種告訴您有什麼東西受傷或有問題需要處理以減輕疼痛的疼痛。 慢性疼痛則不同。 可能曾經有過嚴重的問題，可能是由於受傷或感染造成的，儘管受傷或感染已經解決，但疼痛仍然存在。 這種疼痛可持續數週、數月或數年。 有時，疼痛沒有明確的原因。 就是這樣。
據估計，患有慢性疼痛的人比患有心髒病、糖尿病和癌症的人加起來還要多。 這是人們尋求醫療保健的最常見原因之一。 此外，在尋找答案時仍然令人困惑。
那我要去哪裡？ 九月是疼痛意識月. 目的是提醒組織共同努力，提高人們對疼痛如何影響個人、家庭、社區和國家的認識，並支持國家應對疼痛的行動。
痛苦是有歷史的
顯然，古希臘人認為疼痛是一種激情。 他們認為疼痛更像是一種情緒，而不是一種感覺。 在黑暗時代，痛苦被視為可以通過懺悔來緩解的懲罰。
當我在 90 年代練習時，疼痛作為一種純粹的物理現象達到了頂峰。 作為護理人員，我們被鼓勵將疼痛與體溫、呼吸、脈搏和血壓一起視為“第五個生命體徵”。 我們會讓患者對他們的疼痛進行評分。 目標是壓制它。
“一切都在你的腦海中”是給患有慢性疼痛的人的錯誤信息。 然而，挑戰在於，我們的大腦在我們如何體驗疼痛方面發揮著巨大的作用。 當疼痛信號到達大腦時，它會經歷顯著的“再加工”。 對疼痛的感知始終是個人體驗。 它受我們的壓力水平、我們的環境、我們的基因和其他因素的影響。
當您因特定原因（受傷或關節炎等特定疾病過程）而感到疼痛時，治療應針對疼痛或疾病的根本原因。 我們中的一些人可能會發生什麼，通常在大約三個月後，疼痛會被重新處理，從而變得“集中”或慢性。 這通常發生在最初的問題已經過去或治愈之後，但仍有揮之不去的痛苦感。 這就是教育對患者至關重要的地方。 必須專注於減少諸如“出了什麼問題”或“傷害就是傷害”之類的恐懼。 忍受痛苦會使人虛弱並降低您的生活質量。 當患者能夠開始了解他們的身體發生了什麼以及他們對疼痛的看法時，他們就會更成功地康復。
當你去看醫生時
這些是要問你的醫生的問題：
- 我疼痛的可能原因是什麼？
- 為什麼不會消失？
- 對我來說最好的治療選擇是什麼？ 我需要吃藥嗎？
- 物理、職業或行為療法是否有助於緩解我的疼痛？
- 瑜伽、按摩或針灸等替代療法呢？
- 我運動安全嗎？ 我應該做什麼樣的運動？
- 我需要改變生活方式嗎？
可能需要服用止痛藥。 這些是緩解肌肉酸痛、頭痛、關節炎或其他疼痛的藥物。 有很多選擇，每個都有其優點和缺點。 您的提供者最初可能會建議使用 OTC（非處方藥）藥物，例如對乙酰氨基酚或消炎藥，例如布洛芬或萘普生。 最強大的止痛藥被稱為阿片類藥物。 它們有很高的成癮風險，而且，如果服用時間過長，它們會加重疼痛。
越來越多的證據表明，除了藥物治療之外，還可以通過有效的方法來控制疼痛。 根據病情，您的醫生可能會建議：
- 針
- 生物反饋
- 電刺激
- 按摩療法
- 冥想
- 物理療法
- 心理治療
- 放鬆療法
- 極少數情況下手術
研究表明，“談話療法”，例如 CBT（認知行為療法），可以幫助許多患有慢性中樞痛的人。 這有什麼作用？ CBT 幫助您改變消極的思維模式和行為。 這通常可以幫助患有慢性疼痛的患者改變他們對自己病情的看法。 認知行為療法還可以幫助慢性疼痛患者管理相關的健康問題，例如睡眠問題、感覺疲倦或註意力不集中。 這可以提高慢性疼痛患者的生活質量。
還有希望
如果您在閱讀中做到了這一點，請務必知道在過去的 20 年中，成功治療疼痛的選擇已大大增加。 您或您所愛的人嘗試的第一件事可能不會成功。 不要放棄。 與您的醫生或治療師合作，您可以繼續探索對許多人有效的各種方法。 這是關於充分享受生活。
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
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- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
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- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain