產婦心理健康

最近，母親節和心理健康月都在五月份，這對我來說似乎並不是巧合。 在過去的幾年裡，母親的心理健康對我來說變得非常個人化。

我從小就相信女性可以*最終*擁有一切——成功的職業生涯對我們來說不再是禁區。 工作媽媽成為常態，我們取得了多大的進步！ 我沒有意識到（我知道我這一代的很多人也沒有意識到）這個世界不是為有兩個工作父母的家庭創造的。 社會可能歡迎職業媽媽加入其中，但……並非如此。 該國大部分地區仍然嚴重缺乏育兒假，托兒費用比您的房租/抵押貸款還高，我當然希望您有足夠的帶薪休假 (PTO) 來支付孩子每次不得不留在家中的日托時間，因為的 另一個 耳朵感染。

我有一個非常支持我的丈夫，他像冠軍一樣共同為人父母。 但這並不能保護我免受日托總是先打電話給我的影響——儘管我的丈夫被列為第一聯繫人，因為他在離我只有 10 分鐘路程的地方工作，而我正在穿越城鎮上下班。 當我還在照顧我最小的孩子時，它並沒有保護我免受可怕的主管的傷害，他責備我日曆上的所有障礙，以便我可以抽水。

世界上很多地方仍然在運轉，就好像家裡有一位不工作的父母一樣。 小學延遲開學/提前放學的日子似乎意味著有人在上午 10:00 送孩子上學或在下午 12:30 接他們 醫生和牙醫辦公室僅從 9 點開始營業：週一至週五上午 00 點至下午 5:00。 籌款活動、運動隊、課程、學校音樂會、實地考察似乎都發生在早上 8:00 到下午 5:00 別忘了洗衣服、割草、打掃浴室和收拾東西在狗之後。 你不想在周末真正放鬆，是嗎？ 但每年的這個時候，我們都會聽到很多“謝謝媽媽，你是個超級英雄”的信息。 雖然我不想顯得忘恩負義，但如果我們有一個不需要我們成為超級英雄就能生存的世界呢？

但相反，這一切都變得越來越難。 女性越來越難獲得所需的醫療保健並為自己的身體做出決定。 醫療保健覆蓋範圍可能會因您的雇主是誰或您居住在哪個州而有所不同。當您有些日子幾乎沒有時間刷牙時，有些人很容易宣揚自我保健，更不用說找時間出去了到治療（但你應該，治療是驚人的！）。 在這裡，我認為對於一個有兩個工作父母的家庭來說很難，這甚至無法與單親父母應對的情況相提並論。 這幾天為人父母所耗費的精神力，令人精疲力竭。

我們想知道為什麼每個人的幸福感似乎都在下降。 無論是在工作中還是在家中，我們都生活在待辦事項列表比一天中的小時數更長的恆定狀態中。 套用我最喜歡的情景喜劇之一（“好地方”），做人越來越難了。 為人父母越來越難了。 在一個並非為我們而創造的世界中發揮作用越來越難。

如果你在掙扎，你並不孤單。

在某些方面，我們比以往任何時候都更加緊密。 我很感激我們生活在這樣一個時代，我的孩子們可以在他們穿越半個國家的時候與他們的祖母進行 FaceTime 通話，祝他們母親節快樂。 但是還有 越來越多的證據 人們感到比以往任何時候都更加孤立和孤獨。 感覺就像我們是唯一一個沒有弄清楚這一切的人。

我希望我有一顆靈丹妙藥，可以幫助那些在壓力下掙扎的工作父母。 我能提供的最好建議是：不管我們從小到大相信什麼， 你不能做這一切. 事實上，你不是超級英雄。 我們必須為我們能做什麼和不能做什麼、願意做什麼和不會做什麼設定界限。 我們不得不拒絕某些籌款活動或限制課後活動。 生日派對不一定是值得社交媒體關注的活動。

我開始意識到我的時間是我最寶貴的資產之一。 當我帶孩子上學時，我會在工作日曆上劃出時間，並拒絕任何與之衝突的會議。 我確保白天有足夠的時間來完成我的工作，這樣我就不用在晚上工作了。 我經常和我的孩子們談論我的工作，所以他們理解為什麼我不能參加學校中午的所有活動。 我的孩子們從上學前班開始就一直在收拾自己要洗的衣服，並且正在學習打掃自己的浴室。 無論是在家裡還是在工作中，我都堅持不懈地優先考慮最重要的事情，並定期擱置那些不符合要求的事情。

設定界限並儘可能保護自己的幸福。 不要害怕向朋友、家人、伴侶、醫生或心理健康專家尋求幫助。 沒有人可以單獨完成。

並幫助創建一個更好的系統，這樣我們的孩子就不會像我們一樣在戰鬥。