世界預防自殺日，每一天
自殺通常是一個被低語、陰影或“請不要向任何人提及”的談話話題。 談論自殺可能會在大多數人中引起恐懼或不確定的反應，這是正確的，因為它是 2019 年美國第十大死因。
讓我們再一次說出那句話，但這次要從全局來看：自殺是第十大死亡原因，也是最可預防的原因之一。 在這第二個陳述中，充分體現了乾預的機會。 它講述了希望，以及存在於感覺、行為和悲劇之間的空間和時間。
第一次有人告訴我他們有自殺的想法時，我 13 歲。 即使是現在，這種記憶也會讓我的眼睛流淚，讓我的心充滿同情。 在那次披露之後，我立刻有一種衝動，我需要做點什麼，採取行動，以確保我愛的這個人知道他們的生活還有其他選擇。 在這一刻有自我懷疑是很正常的，不知道說什麼或做什麼是正確的，我也有這種感覺。 我不知道該怎麼做，因為和我們大多數人一樣，我從未學會如何預防自殺。 我決定告訴他們他們感受到的痛苦是可怕的，但它也不會永遠持續下去。 我還告訴一位值得信賴的成年人，他們有自殺念頭。 那個成年人將他們與我們社區的危機資源聯繫起來。 他們還活著！ 他們得到了幫助，接受了治療，開始服用精神科醫生開出的藥物，今天過著充滿意義和冒險的生活，讓我嘆為觀止。
今天，我是一名有執照的臨床社會工作者，在我的職業生涯中，聽到數百人告訴我他們想自殺。 恐懼、不確定和焦慮的感覺經常存在，但希望也存在。 與某人分享您考慮自殺的想法是勇敢的，作為一個社區，我們有責任以同情、支持和與挽救生命的資源的聯繫來回應這種勇敢。 在這個全國預防自殺日，我想分享一些信息：
- 自殺念頭是許多人一生中常見的、困難的經歷。 有自殺念頭並不意味著有人會死於自殺。
- 對自殺想法和行為的污名化和消極信念往往是人們尋求救生幫助的巨大障礙。
- 如果你認識的人告訴你他們有自殺的想法，選擇相信他們——他們選擇告訴你是有原因的。 幫助他們立即連接到預防自殺的資源。
- 當親人以關懷和支持的方式迅速解決自殺念頭時，該人更有可能獲得拯救生命的資源並獲得他們需要的幫助。
- 解決自殺念頭和行為的有效治療方法有很多選擇，其中大部分都可以廣泛使用並由保險計劃承保。
雖然談論自殺可能很可怕，但沉默可能是致命的。 預防 100% 的自殺是一個可以實現和必要的未來。 呼吸這種可能性！ 通過學習如何應對生活中可能出現自殺念頭或行為的人，創造這個沒有自殺的未來。 有很棒的課程、在線資源和社區專家在這里分享他們的知識並實現這一成果。 和我一起相信，有一天，一個人，一次一個社區，我們可以防止自殺。
在線資源
尋求幫助的地方：
- 特雷弗項目：呼叫 866-488-7386每週七天，每天24小時
- 與 Trevor 項目實時聊天: 每天下午 1:00 至晚上 7:00
- 跨生命線：打電話 877-565-8860
- GLBT全國青年談話：致電800-246-7743 週一至週五，下午 2:00 至晚上 10:00
- 電子郵件 help@lgbthotline.org
- 全國自殺熱線：撥打 800-273-8255
- 給匿名危機顧問發短信：短信 741741
- 科羅拉多危機和支持熱線：致電 844-493-通話 (8255)一年 24 天，一天 365 小時與心理健康專家交談
- 退伍軍人危機熱線： 致電800-273-8255每週七天，每天24小時
- 與退伍軍人危機熱線實時聊天每週七天，每天24小時
參考