隨機善舉週

“當你走進當地的咖啡店或去上班時，你能做些什麼來讓別人開心？ 為站在你身後的人付咖啡錢？ 微笑並與大廳裡經過的人進行眼神交流？ 也許這個人今天過得很艱難，通過承認他們，你已經對他們的生活產生了影響。 沒有任何相遇是隨機的，而是傳播一些光明的機會。”——拉比丹尼爾科恩

你知道善良對你有好處嗎 健康？ 這可能包括您向他人表現出善意，甚至目睹您周圍的善舉。 善良可以通過促進或釋放血清素、多巴胺、內啡肽和/或催產素來影響您的大腦。 這些化學物質可以對壓力水平、親密關係和整體健康產生積極影響。

既然我們知道善良不僅僅是正確的事情，而且會影響我們的整體健康，那麼我們如何在生活中灌輸更多的善良呢？ 榮譽 隨機善舉週，我和我的孩子們正在參加二月的善意挑戰（這是培養孩子們在這個領域的技能並給他們積極的大腦提升的好方法）！ 這 網站 為開發你自己的挑戰提供了一些很好的建議。

我和我 8 歲和 5 歲的孩子坐下來製定我們的 30 天計劃。 我們查看了對善舉的建議，集體集思廣益，並製作了一張海報來製定我們這個月的計劃。 我們每天早晚複習，每天劃掉一項。 它留在我們冰箱的前面，提醒我們要善待彼此和我們周圍的人。 我希望 30 天后，隨機的善舉成為家庭習慣。 它們在我們心中變得如此根深蒂固，以至於我們甚至不去想它，我們只是行動。

我們正處於我們善舉的第一周，在經歷了一個艱難的開始（姐妹和兄弟沒有表現出對彼此的善意）之後，我認為我們昨晚取得了突破。 沒有問，他們都為他們的老師製作了迷你書。 他們創作了故事和圖畫，並從他們的個人收藏中為每位老師準備了一塊糖果（寒假剩下的）。

當他們昨晚在做這個活動時，房子變得越來越安靜。 我的壓力水平下降了，就寢時間也變得輕鬆多了。 今天早上，他們包裝好禮物，滿懷喜悅地離開了家。 在短短幾天內，我們已經可以看到我們的幸福感增加了，我們的集體壓力減少了。 我感覺不那麼疲憊了，這讓我可以更好地為他們展示。 最重要的是，他們為那些每天非常努力地教育他們並且可能不會經常得到感謝的人做了一些善事。 雖然我知道未來的挑戰會有起伏，但我期待我們的家人養成積極的習慣，為他人和社區帶來積極的成果。