運行50：部分1

如果有人在幾年前告訴我，我差不多已經50歲了，或者我可以跑半程馬拉松，我會說，“那太瘋狂了”，或者“不，先生”，甚至可能，“不，他沒有“但是，當我坐在這裡寫這篇文章時，兩者都是真的。 其中之一，我沒有太多控制它發生; 我會變老，這很好，因為它比替代品要好得多。 至於另一方，我確實有一個選擇，實際上必須計劃實現它。 在這篇文章中，我分享了一些關於如何以及我需要做些什麼來準備參加這場比賽，以及我從事跑步運動以來所做的其他事情。 在我的情況下，也許更準確，運行的愛好。

我在40中期，對於很多人來說，我不喜歡我的身體感覺。 即使剛剛從早上起床，事情也會受到傷害; 除了睡覺之外什麼都沒做！ 當我和孩子們一起做一些活動時，比如單板滑雪或騎自行車，需要幾天才能恢復。 我一直很活躍，但我從未喜歡去健身房。 我的大部分鍛煉都來自團隊運動，並且隨著時間的推移，這種情況往往會發生，團隊中的人會因為某種原因而被拉開; 無論是家庭，工作還是其他責任。 接下來你知道，你不再是足球，排球或壘球聯盟，因為你無法組建球隊。 公平地說，壘球聯賽總是更多關於啤酒而不是運動，但我離題了。 所以我就是這樣。 大約五年的時間裡，我在積極鍛煉方面做得併不多，而且我真的開始感受到它了。 我知道我必須做點什麼，大的5-0即將來臨，但我不知道是什麼。

大約那個時候，我真的開始注意到所有的5K運行。 從學校到鬍子愛好者的當地分會，似乎所有的東西都讚助了一場比賽。 我從來沒有參加過有組織的比賽。 事實上，我曾經知道，只有當我被一頭山獅追趕時，你才能看到我跑步的唯一時間。 但現在看來它似乎引起了我的興趣。 這是我作為個人參與者可以做的事情。 我不需要購買任何設備（或者我認為），“誰不知道怎麼跑？”它只是一隻腳在另一隻前面，而且只是爵士樂。 它能有多難？ 好吧，我正要找出來。

對我來說幸運的是，我有幾個朋友是瘋狂的跑步者，我決定在所有這些正在運營的業務上挑選他們的大腦。 “我需要什麼？ 我該如何開始？ 你在哪裡跑？“以及其他任何可以幫助我感到舒適的事情。 這裡有一個建議：如果你不認真嘗試跑步，不要跟跑步者說話。 對於他們中的許多人來說，這就像是一種宗教，他們都非常渴望招募我。 一周之內，我有一雙跑鞋，一些小短褲，並下載了我的第一個正在運行的應用程序。 我的朋友們已經把我全部安排好了，現在由我來邁出第一步。

我會暫停談談技術，這對我的成功有很大的幫助，如果你從頭開始我會強烈推薦它。 有許多應用程序可以幫助計劃，跟踪，並基本上有助於激勵您運行。 我使用的那些都做了幾乎相同的事情。 所以，你只需找到一個你喜歡的。 我開始了 沙發到5K 應用因為這似乎是最合適的。

接下來：對行動不採取行動，意外事情和最終結果。