運行50：部分2

就是這樣，是時候出發了！ 我已經準備好開始做對人們來說似乎很自然的事情了。 我的意思是，孩子們每天都這樣做，並且一直在尖叫和微笑。 我本來想成為一名跑步者！ 不幸的是，孩子和 46 歲的男性之間的差異比你想像的要大得多。 跑了大約兩分鐘後，我準備昏倒了。 我的視野越來越窄，我的心臟劇烈跳動，我的大腦與身體的每個部位都在不斷地溝通。 告訴它“停止！” 並問它“我們在做什麼？” 和“有什麼東西在追我們嗎？” 幸運的是，初學者訓練的方法是跑一會兒，然後步行，然後再跑，然後再步行，依此類推，直到完成前 30 分鐘。 我不會說這很容易，但這是讓我輕鬆融入日常生活的好方法，讓我的身體習慣做一些你不喜歡的事情最重要的是，讓我離開沙發。 最初幾週 很艱難。 我渾身酸痛，肺活量和心血管能力都還沒有，而且動作極其緩慢。 然而，我很快就開始看到進步，每當我能夠跑得更快一點或走得更遠一點時，我就會有一種成就感，這讓我繼續前進。

幾個月後，我發現了意想不到的好處。 當我跑步時，我能感覺到自己進入冥想狀態e. 我對常見的冥想練習從來沒有那麼感興趣——你知道，靜靜地坐著，閉上眼睛，想像樹林裡小木屋旁的一條小溪——但是鞋子在小路上反复敲擊的聲音、早晨涼爽的空氣和鳥兒的鳴叫聲，都幫助我放鬆和緩解壓力。 太好了！ 我開始跑步是為了改善我的身體狀況，但通過跑步我也改善了我的情緒狀態。 此時我知道開始跑步絕對是我有史以來十大最佳決定之一！

事情就是這樣。 我繼續執行訓練計劃，幾個月後我參加並跑了我的第一個 5K。 這並不是以創紀錄的速度完成的，我也沒有簽署鞋子協議，但我做到了。 我已經實現了幾個月前似乎不可能實現的目標。 在那場比賽之後，我又跑了幾次 5 公里，其中還混合了一些 10 公里。 大約一年後，我想：“為什麼不嘗試一下 10 英里的比賽呢？” 直到我終於跑完半程馬拉松。 兩年來，在開始跑步後一千多英里的時間裡，我訓練並跑了半程馬拉松。 我感覺比很長一段時間以來都更健康，並且找到了一個可以融入的社區。 我仍在跑步，無法想像不這樣做會怎樣。 現在我需要做一些事情，讓自己感覺自己度過了充實、富有成效的一天或一周。 我看到很多比我年長的人在跑步，我知道我也會遇到 60 歲、70 歲甚至更多的人……

如果你正在考慮開始一項新的愛好或運動，我會鼓勵你做你需要做的事情來邁出第一步。 我很高興我做到了。