我的吸煙之旅
你好。 我叫Kayla Archer，我是再次吸煙的人。 XNUMX月是全國戒菸月，我在這裡與您談談我戒菸的過程。
我已經吸煙了15年。 我從19歲開始養成這種習慣。根據疾病預防控制中心（CDC）的數據，十分之九的成年人吸煙是在9歲之前開始的，所以我的統計數字還差一點。 我從沒想過我會吸煙。 我的父母都抽煙，年少的時候我發現這個習慣很粗魯，不負責任。 在過去的10年中，我將吸煙作為一種應對技巧，並以此作為與他人社交的藉口。
當我32歲時，我決定為了我的健康和福祉，我需要仔細研究為什麼吸煙，然後採取措施戒菸。 我結婚了，突然間我想永遠活著，這樣我就可以和丈夫分享我的經歷。 我丈夫從未強迫我戒菸，儘管他本人不吸煙。 我只是深深地知道，我給自己吸煙的藉口不再容納太多的水了。 因此，我記了日記，注意到我何時，為何選擇吸煙，並製定了計劃。 我告訴我所有的家人和朋友，我將在1年2019月30日戒菸。我買了口香糖，葵花籽和泡沫，都是為了讓我的手和嘴忙。 我買了可笑的紗線，使鉤針不再藏起來–知道閒著的手是不好的。 2019年1月XNUMX日，我用鏈條抽了半包煙，聽了一些分手的歌曲（在我的煙盒中唱歌），然後擺脫了煙灰缸和打火機。 XNUMX月XNUMX日，我確實戒菸了，只需要一天的口香糖援助。 第一周充滿情緒（主要是煩躁），但我努力驗證這些感受並找到不同的應對技巧（散步，做瑜伽）來幫助我的心情。
在第一個月之後，我真的沒有那麼想念吸煙。 老實說，我總是發現這種氣味和味道有點討厭。 我愛我所有的衣服聞起來都更好，而且我省了那麼多錢（每週4包，總計約25.00美元，即每月100.00美元）。 我編織了很多東西，而且冬季的生產力很棒。 並不是所有的小狗和彩虹。 早上不抽煙不喜歡喝咖啡，緊張的時刻遇到了我不習慣的奇怪的內部敵意。 直到2020年XNUMX月，我一直保持著無菸狀態。
當所有帶有COVID-19的內容出現時，我和其他所有人一樣不知所措。 突然我的例行工作被取消了，為了安全起見，我看不到我的朋友和家人。 生活多麼奇怪，那種孤立是最安全的措施。 我試圖增加運動時間，以減輕壓力，並在早上完成瑜伽，在下午與我的狗散步三英里，並在下班後進行至少一小時的有氧運動。 但是，我確實感到自己很孤獨，也感到焦慮，即使我通過運動將所有的內啡肽通過身體發送出去。 我的許多朋友失業，尤其是那些在劇院界工作的朋友。 我的母親正在休假，而我的父親減少了工作時間。 我開始在Facebook上註視厄運，努力使自己擺脫這種新穎疾病的種種醜陋，這種醜聞開始以我從未見過的方式政治化。 我每兩個小時檢查一次科羅拉多州的病案數和死亡率，非常清楚該州直到我下午4:00溺水後才會更新數字，儘管這是安靜的，對我自己。 我當時在水下，不知道該為自己或其他人做什麼。 聽起來有點熟？ 我敢打賭你們中有些人讀到的內容可能與我剛寫的內容有關。 深入到COVID-19最初幾個月或我們大家都知道的2020年-人類生存的恐懼中，這是一種國家（很好的國際現象）。
在四月的第二週，我再次吸了一支煙。 我對自己感到非常失望，因為我已經六個月無菸了。 我已經完成了工作； 我打了好仗。 我簡直不敢相信自己如此虛弱。 我還是抽煙。 和以前一樣，我花了兩個星期抽煙，然後再次戒菸。 我很堅強，一直保持無菸狀態，直到六月的家庭度假為止。 令我震驚的是，社會影響似乎超出了我的承受能力。 沒有人來找我說：“你不抽煙嗎？ 真是太la腳了，你再也不酷了。” 不，相反，一群煙民會為自己找藉口，我獨自一人思考我的想法。 這是最愚蠢的誘因，但那一次我確實吸煙了。 我還在19月的另一次家庭旅行中吸煙。 我向自己證明我正在休假，自律規則不適用於休假。 自從COVID-XNUMX進入新時代以來，我已經退居三線了。 我為此奮鬥不已，夢想著我是那個停止吸煙廣告的人，一邊講話一邊遮住我的整個喉嚨，然後繼續用為什麼吸煙對我的健康有害的科學知識淹沒自己。 即便如此，我還是跌倒了。 我回到正軌，然後又跌跌撞撞。
在COVID-19期間，我反复聽到自己給自己一些恩典。 “每個人都盡力而為。” “這不是正常的情況。” 然而，當我放下癌症棒的旅程時，我發現自己的大腦不斷地被竊取和輕描淡寫幾乎無後顧之憂。 我認為那是一件好事，因為我確實想成為一個不吸煙的人。 當我抽煙時，沒有足夠大的藉口像我那樣毒死自己。 但是，我在掙扎。 即使在我所有的理性立場下，我都在掙扎。 不過，我確實認為，大多數人現在正為一件或另一件事情而苦苦掙扎。 現在，身份和自我保健的概念與一年前我開始戒菸之旅時相比已經有了很大的不同。 我並不孤單-也不是！ 我們必須繼續努力，不斷適應，並知道至少某些當時是真實的現在是真實的。 吸煙是危險的底線。 戒菸是終生的旅程，是底線。 我必須繼續打好仗，偶爾屈服時對自己也不要那麼挑剔。 這並不意味著我輸了一場戰爭，只是一場戰鬥。 我們可以做到，您和我。 無論我們做什麼，我們都可以繼續前進。
如果您需要幫助以開始自己的旅程，請訪問 Coquitline.org 或致電800-QUIT-NOW。