社會健康：保持聯繫並蓬勃發展
我從來不知道有一個社交健康月，即使我知道了，我也不確定我會不會對此給予太多關注……但那是在 COVID-19 之前。 通過閱讀有關社會健康的文章，我將其定義為通過與他人的關係、社區內的聯繫和定期活動來擁有身心健康的生活。 我們可能對社會健康有不同的方法，但社會健康的核心是認識到人類是為與他人的聯繫和關係而建立並茁壯成長的。 密歇根大學進行的一項具有里程碑意義的研究表明，與肥胖、吸煙和高血壓相比，缺乏社會聯繫對健康的危害更大。 或者，強大的社會關係可以增加 50% 的長壽機會，已證明可以增強您的免疫系統，並可能幫助您更快地從疾病中恢復。
我們可能越來越厭倦談論 COVID-19 已經/正在對我們的生活產生的影響，但我認為對於我們中的許多人來說，與 COVID-19 的隔離凸顯了與他人的社交和身體互動對我們的生活至關重要。福利。 即使是我們這些可能更喜歡獨處或需要獨處充電的人。 我滿足於孤獨，但我也是生活中的積極參與者。 我的愛好、朋友和志願者活動是我日常生活的一部分。 在 2020 年之前，獨處的時間被我的家人、朋友和活動所抵消。 隨著 COVID-19 的流逝，我變得非常孤立，最終變得沮喪。 我有一個 Zoom 帳戶，這樣我就可以虛擬地與朋友和家人共度時光，有一段時間，這緩解了孤獨感。 但缺乏與朋友和家人的身體接觸以及參與活動導致我花太多時間思考我生活和周圍世界的消極方面。 我對生活普遍積極的看法開始變味，我開始專注於孤立可能造成的恐懼。 我沒有平衡； 我沒有來自世界各地的經驗的投入。 更糟糕的是，一旦我們能夠進入這個世界，我發現不去更容易。 我已經習慣了呆在家裡，所以我做到了。 最後，我強迫自己重新進入這個世界，重新建立聯繫，我立刻感覺好多了。
在我寫這篇文章時，我感染了 COVID-19。 我已經一個人呆了六天，開始感覺好多了，但我還有四天的隔離期。 我已經學會了我需要做什麼來保持積極。 我是一名畫家，所以我和其他畫家一起上網，我每天與家人和朋友進行 FaceTime，我每天冥想以保持腳踏實地和充滿希望，我嘗試選擇令人振奮的節目和令人振奮的信息播客。 能夠以虛擬方式工作是一種祝福，它使我能夠與同事保持互動。 然而，不管這些策略如何，孤獨和消極的想法都會悄悄回來，我渴望聯繫。
我們很幸運生活在一個對許多人來說都是假期的州。 在大自然中行走是萬靈藥。 在我們生活的社區中志願服務提供了聯繫並滋養了靈魂。 我們周圍的城鎮有機會進行慶祝和社交互動。 保持參與，感受自己的一部分需要付出額外的努力，但無論我走到哪裡，我都找到了張開和歡迎的手臂，讓我感受到聯繫。
以下是我在做我喜歡的事情時最喜歡的一些聯繫資源：
- 尋找您附近的志願者機會 | 全球聯合之路
- 尋找遠足、步行、騎自行車、跑步的小徑 | TrailLink
- 科羅拉多活動和節日 | 科羅拉多網站
- 聚會——我們就是我們所做的
- Red Rocks – 2022 年音樂會和活動
- 科羅拉多農貿市場 | CO農貿市場| FarmersMarketPlaces.com
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