教學如何幫助我克服社交焦慮

你小時候是否曾經一遍又一遍地玩過同一種遊戲？ 我的任務是排列一些玩具，然後是後街男孩的海報，並教他們那週我們在學校學到的內容。 我有一個班級名冊，對學生的作業（又稱我自己的練習測試）進行評分，並在每個學期結束時頒發最佳學生獎。 布萊恩·利特雷爾每次都獲勝。 呃！

我很小的時候就知道我想以教書為職業。 當我的學習者對某個主題或自己的天賦、技能和能力產生“恍然大悟”的時刻時，看到他們的眼睛閃閃發光，這是一種令人難以置信的欣慰。 在你認為我已經失去理智之前——我正在談論我真正的學習者，而不是我成長過程中想像的學習者。 我喜歡在幫助人們發揮潛力方面發揮小作用。 問題是……一想到要在公共場合演講，即使是在已知的觀眾面前，無論觀眾有多大或多小，我都會感到過度呼吸並爆發出蕁麻疹。 歡迎來到社交焦慮的世界。

“社交焦慮症，有時也稱為社交恐懼症，是一種在社交場合引起極度恐懼的焦慮症。 患有這種疾病的人很難與人交談、結識新朋友和參加社交聚會。” 無需深入了解丹妮拉的《心理學 101》，對我來說，焦慮源於對讓自己難堪、被負面評價和被拒絕的恐懼。 我從邏輯上理解這種恐懼是不合理的，但生理症狀卻讓人感到難以承受。 幸運的是，我對教學的熱愛和與生俱來的固執更加強烈。

我開始有意識地尋找練習機會。 在十年級時，你經常會發現我幫助我的英語老師輔導她五年級和六年級的學生。 當我高中畢業時，我已經有了一份紮實的輔導業務，幫助孩子和成人學習英語、法語和日語。 我開始在教堂教課並在少數聽眾面前演講。 一開始很可怕，但每次教學機會都變成了一次有益的經歷——我這個行業的人稱之為“高促進度”。 除了有一次，當我在10多人面前發表了一場令人振奮的演講後，我發現我為這個特殊場合挑選的那條漂亮的白色長裙在陽光的照射下完全是透明的。 那是一個陽光燦爛的日子……但我死了嗎？！ 沒有。 那天，我發現我比我想像的更有韌性。

通過學習我能掌握的所有教學知識， 刻意練習 隨著經驗的積累，我的信心增強了，我的社交焦慮也變得越來越容易控制。 我將永遠感激那些鼓勵我堅持下去並向我介紹內衣的親愛的朋友和導師。 從那時起，我在不同的行業和角色中工作過，同時一直在尋找教學、指導和促進的機會。 幾年前，我降落在 人才發展 場全職。 我非常高興，因為它完全符合我“成為一股積極的向善力量”的個人使命。 我最近要參加一個會議，你們大家！ 曾經遙不可及的夢想變成了現實。 人們經常告訴我：“你做事看起來很自然！ 擁有多麼偉大的天賦啊。” 然而，很少有人知道我付出了多少努力才達到今天的水平。 並且學習每天都在繼續。

對於所有可能正在努力實現目標或克服障礙的人，你可以做到！

• 發現 為什麼你要實現的目標——這個目標將激勵你繼續前進。
• 擁抱 你自己版本的角色塑造“透視裙”場景 - 它們會讓你變得更強大，並成為一個有趣的故事，有一天你可以將其包含在你的博客文章中。
• 環繞 和那些會為你加油、鼓舞你而不是讓你沮喪的人在一起。
• 開始 小，跟踪你的進步，從挫折中學習，並慶祝成功。

現在，出去吧 向他們展示你的實力!

圖片來源： 卡羅琳娜·格拉波斯卡（Karolina Grabowska）   Pexels