使用這個詞：了解自殺和提高認識的必要性
在我的整個職業生涯中，我一直沉浸在自殺的世界中，從考慮自殺的人到那些嘗試過自殺的人，再到那些不幸自殺的人。 我不再害怕這個詞，因為它是我工作生活中不可或缺的一部分。 然而，我逐漸意識到，自殺這個話題會引起許多人不安的情緒。
最近，在與幾個朋友共進午餐時，我提到了“自殺”這個詞，並問他們對此有何感受。 反應各不相同。 一位朋友宣稱自殺是一種罪過，而另一位朋友則認為自殺者是自私的。 最後一位朋友要求我們改變話題，我尊重了。 很明顯，自殺這個詞帶有巨大的恥辱和恐懼。
自殺意識月對我來說意義重大。 它使我們能夠聚集在一起公開討論自殺，強調其重要性和提高認識的必要性。
在美國，自殺是第 11 位主要死因。 令人震驚的是，科羅拉多州是自殺人數最多的第五個州。 這些統計 清楚地表明了坦然談論自殺的緊迫性。
為了有效消除對自殺的恐懼，我們必須挑戰使自殺長期存在的神話。
- 誤區一： 表明討論自殺會增加某人嘗試自殺的可能性。 然而，研究證明事實並非如此——談論自殺可以降低與心理健康相關的風險。 參與公開對話可以讓個人表達自己的感受，並提供一個可以傾聽他們意見的平台。
- 誤區二： 聲稱那些討論自殺的人只是為了尋求關注。 這是一個錯誤的假設。 我們必須認真對待任何考慮自殺的人。 解決這個問題並公開提供支持至關重要。
- 誤區三： 此外，認為自殺總是在沒有警告的情況下發生的想法是錯誤的。 企圖自殺之前通常會有警告信號。
就我個人而言，直到去年我的侄子因自殺而悲慘地去世時，我才完全意識到作為自殺者的倖存者生活在悲傷之中的嚴重性。 突然，我的職業和個人世界交織在一起。 這種特殊類型的悲傷給我們留下的問題多於答案。 當我們想知道我們可以以不同的方式說什麼或做什麼時，它會帶來內疚。 我們不斷地質疑我們可能錯過了什麼。 通過這次痛苦的經歷，我了解到自殺對那些留下來的人的深遠影響。 不幸的是，由於自殺帶來的恥辱，倖存者往往很難找到他們迫切需要的支持。 人們仍然害怕討論自殺這個詞。 看到自殺的這一面幫助我認識到談論自殺是多麼重要。 我從來沒有關注過每個受自殺影響的人。 家人都很悲傷，可能不敢談論親人的死因。
如果您遇到有自殺念頭的人，您可以採取以下方法來改變現狀：
- 向他們保證他們並不孤單。
- 表達同理心，但不要聲稱完全理解他們的情緒。
- 避免做出判斷。
- 向他們重複他們的話，以確保准確理解，並讓他們知道你正在積極傾聽。
- 詢問他們是否有自殺的計劃。
- 鼓勵他們尋求專業幫助。
- 主動陪他們去醫院或撥打危機熱線
- 科羅拉多州危機服務：致電 844-493-8255或文字 談論 到38255
在 2023 年世界預防自殺日，我希望您學到了一些重要的教訓：自我教育有關自殺的知識並消除對討論自殺的恐懼。 了解自殺念頭是一件嚴重的事情，需要適當的支持和關注。
讓我們從能夠說出“自殺”這個詞開始我們的全國自殺預防週，並與任何等待有人問他們“你還好嗎？”的人輕鬆交談。 這些簡單的話語有拯救生命的力量。
參考
資源
- 心理健康和自殺預防 如何與兒童和青少年交談（西班牙語）
- 美國預防自殺基金會 (AFSP) 為失去倖存者提供的資源：一個預防自殺的非營利組織，為自殺研究和項目提供項目、教育、籌集資金，並幫助那些因自殺而喪生的人。
- 從自殺中倖存：資源和治療指南
- 兒童、青少年和自殺損失
- 美國預防自殺基金會 (AFSP) 科羅拉多州分會：科羅拉多州特定的 AFSP 活動和資源。
- 美國自殺學協會 (AAS)：為自殺者倖存者提供的書籍和資源。
- 科羅拉多州自殺預防聯盟 (SPCC)：該非營利組織的使命是通過宣傳、合作和教育減少自殺及其對所有科羅拉多人的影響。 此外，科羅拉多州自殺預防聯盟還向悲傷的家庭免費提供 iCare 套餐。
- 朱迪之家：丹佛都會區的一個獨立組織，專門致力於為悲傷的兒童及其家人提供基於研究的護理。
- 道吉中心：國家悲傷兒童和家庭中心：為因死亡而悲痛的兒童、青少年、年輕人及其家人提供支持和資源，可以分享他們的經歷。
- 聯合預防自殺 (USPV)：為每個遭受自殺損失的人提供資源和支持； 讓我們能夠聚集在一起公開討論自殺，強調其重要性和提高認識的必要性。