شهر التوعية بإصابات الدماغ – تسليط الضوء على الأمل
يتم الاحتفال بشهر التوعية بإصابات الدماغ في شهر مارس من كل عام لرفع مستوى الوعي حول إصابات الدماغ المؤلمة (TBIs)، وتأثيرها على الأفراد والمجتمعات، وأهمية الوقاية والاعتراف والدعم للمتضررين. يهدف شهر التوعية هذا إلى تعزيز التفاهم والتعاطف والجهود الاستباقية لتحسين النتائج للأفراد المتأثرين بإصابات الدماغ.
لقد مر عامان منذ أن تعرضت لإصابة في الدماغ. الحقيقة المذهلة المتمثلة في إصابتي بإصابات الدماغ الرضية جعلتني في مكان من الخوف جعلني معزولاً عن إمكانية التحسن. وبناءً على اقتراح طبيب الأعصاب الذي أعالجه، والذي أدرك هزيمتي بسبب الإعاقات الإدراكية والقيود التي يفرضها الطب الغربي في معالجتها، بدأت في استكشاف الأنشطة المعروفة بتحفيز المهارات المعرفية، مثل التأمل والفن. منذ ذلك الحين، قمت بتطوير ممارسة تأمل قوية ومتسقة وأقوم بالرسم بانتظام والقيام بفنون بصرية أخرى. ومن خلال تجربتي الشخصية، شهدت بشكل مباشر الفوائد التي لا تُحصى لكلا النشاطين.
تشير الأدلة المستمدة من أبحاث التأمل إلى أن التأمل لديه القدرة على إعادة تشكيل دوائر الدماغ، مما يؤدي إلى تأثيرات إيجابية ليس فقط على الصحة العقلية والدماغية ولكن أيضًا على الصحة العامة للجسم. بدت فكرة البدء بالتأمل شاقة في البداية. كيف يمكنني أن أجلس ساكنًا وهادئًا لأي فترة من الوقت؟ لقد بدأت بثلاث دقائق، وبعد 10 سنوات، أصبحت ممارسة يومية أشاركها مع الآخرين. بفضل التأمل، أستطيع العمل بمستوى أعلى مما كنت أعتقد أنه ممكن في السابق على الرغم من التأثير على أجزاء معينة من عقلي.
بالإضافة إلى ذلك، استعدت حاستي التذوق والشم، اللتين تأثرتا بالإصابة. كان طبيب الأعصاب الخاص بي متأكدًا من أنه بما أنني لم أستعد حواسي خلال عام، فمن غير المرجح أن أفعل ذلك. ومع ذلك، على الرغم من عدم حرصهم كما كانوا من قبل، فقد عادت كلتا الحواس.
لم أعتبر نفسي فنانًا أبدًا، لذلك شعرت بالخوف عندما تم اقتراح الفن. تمامًا مثل التأمل، بدأت ببطء. لقد قمت بعمل كولاج ووجدت أن الفعل البسيط للإبداع أثار الرغبة في المضي قدمًا في أشكال فنية أخرى. لقد جلب لي الفن قدرًا هائلاً من السعادة والوفاء. أجرى علم الأعصاب قدرًا كبيرًا من الأبحاث حول المشاعر الإيجابية ودوائر الدماغ. تشير المرونة العصبية إلى مرونة الدماغ وقدرته على التغيير من خلال التجربة. ونتيجة للمشاعر الإيجابية التي يثيرها الفن، أصبح عقلي أكثر مرونة وقدرة على التكيف. من خلال ممارسة الفن، قمت بنقل الوظائف من المناطق المتضررة في دماغي إلى المناطق غير المتضررة. وهذا ما يسمى اللدونة الوظيفية. من خلال اكتساب المهارات الفنية، قمت بتغيير البنية الجسدية لعقلي بشكل فعال من خلال التعلم، وهي ظاهرة تعرف باسم اللدونة الهيكلية.
إن النتيجة الأكثر أهمية لاضطراري لتجاوز حدود الطب الغربي لشفاء دماغي هي الانفتاح والمثابرة التي اكتسبتها. قبل الإصابة بمرض TBI، كنت مرتبطًا جدًا بالطب الغربي. أردت حقًا حلاً سريعًا. توسلت إلى الطب الغربي ليعطيني شيئًا يجعلني أفضل، لكنني اضطررت إلى استخدام تقنيات أخرى استغرقت وقتًا. لقد كنت متشككا عندما يتعلق الأمر بقوة التأمل. كنت أعرف أنه يمكن أن يكون مهدئًا، ولكن كيف يمكن أن يصلح عقلي؟ عندما تم اقتراح الفن، كان ردي الفوري هو أنني لست فنانًا. لقد ثبت خطأ كلا فكرتي المسبقة. ومن خلال المثابرة والانفتاح، تعلمت أن العديد من الطرائق يمكن أن تحسن صحة دماغي ورفاهتي بشكل عام.
مع تقدمي في السن، تزداد ثقتي بمستقبلي وصحة ذهني. لقد أثبتت لنفسي أنه من خلال التقنيات والعادات التي اكتسبتها، لدي بعض التأثير على كيفية تكوين عقلي؛ أنا لا أستسلم لآثار الشيخوخة. أتمنى أن يكون مسار شفائي مشجعًا، ولهذا السبب فأنا ملتزم بشدة بمشاركة شغفي بالتأمل والفن مع الجميع.