متلازمة تكيس المبايض وصحة القلب

تم تشخيص إصابتي بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات/متلازمة المبيض (PCOS) عندما كان عمري 16 عامًا (يمكنك قراءة المزيد عن رحلتي هنا). يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى العديد من المضاعفات، ومع كون شهر فبراير هو شهر القلب الأمريكي، بدأت أفكر أكثر في كيفية تأثير متلازمة تكيس المبايض على قلبي. يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى أشياء مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب. متلازمة تكيس المبايض ليست مجرد اضطراب نسائي. إنها حالة التمثيل الغذائي والغدد الصماء. يمكن أن يؤثر على جسمك بأكمله.

سواء كان PCOS أم لا له تأثير مباشر على مشاكل القلب، فلا يزال هذا حافزًا كبيرًا بالنسبة لي للعناية بصحتي العامة. يعد الحفاظ على وزن صحي للجسم إحدى طرق البقاء بصحة جيدة والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير. فهو لا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا هو هائل مهم لي! أحاول اتباع نظام غذائي متوازن دون حرمان نفسي من الأطعمة المفضلة لدي والتأكد من القيام ببعض الحركة كل يوم. في بعض الأيام، أذهب في نزهة على الأقدام؛ وآخرون أرفع الأثقال. وفي معظم الأيام، أجمع بين الاثنين معًا. في الصيف، أذهب للمشي لمسافات طويلة (يمكن أن تصبح شديدة!). في فصل الشتاء، أذهب للتزلج عدة مرات كل شهر مع ممارسة رياضة التزلج على الجليد من حين لآخر أو المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء.

تجنب التدخين (أو الإقلاع عن التدخين إذا لزم الأمر) هي طريقة ممتازة أخرى للبقاء في صحة جيدة. يقلل التدخين من كمية الأكسجين التي تصل إلى أعضائك، مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أنا لا أدخن أو أمضغ أو أمضغ التبغ. أعتقد أن هذا لا يساعدني فقط على تجنب مرض السكري من النوع الثاني ومشاكل القلب ولكنه يساعدني أيضًا على البقاء نشيطًا بدنيًا من خلال عدم العبث بصحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية. العيش في كولورادو يعني أننا نحصل على ذلك كمية أقل من الأكسجين في التنفس من الناس على مستوى سطح البحر. لن أفعل أي شيء لجعل هذا الرقم ينخفض ​​أكثر.

إن زيارة طبيبك بانتظام يمكن أن تساعدك أيضًا على البقاء بصحة جيدة. يمكنهم مساعدتك في مراقبة صحتك وتتبع أشياء مثل نسبة السكر في الدم وضغط الدم والوزن والمزيد لاكتشاف أي مشكلات بسيطة (مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم) قبل أن تصبح أكثر أهمية (مثل مرض السكري). أرى طبيبي الأساسي سنويًا لإجراء أطباء جسديين وأطباء آخرين حسب الحاجة. أنا القيام بدور نشط في صحتي من خلال الاحتفاظ بملاحظات تفصيلية حول أي أعراض أو تغييرات ألاحظها بين الزيارات والاستعداد للأسئلة إذا لزم الأمر.

بالطبع، ليس لدي أي طريقة لمعرفة ما إذا كنت سأعاني من مشكلات متعلقة بمتلازمة تكيس المبايض أو مشكلات صحية أخرى في المستقبل، لكنني أعلم أنني أفعل كل ما بوسعي للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان من خلال الحفاظ على العادات الجيدة التي أتبعها. آمل أن يستمر لبقية حياتي.

الموارد

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات: كيف يمكن أن تؤثر المبايض على قلبك

نصائح للوقاية من مرض السكري من الجمعية الأمريكية للسكري

قد ترتبط اضطرابات الدورة الشهرية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء