PCOS a zdraví srdce
Když mi bylo 16 let, byl mi diagnostikován syndrom polycystických ovárií/ovarií (PCOS) (více o mé cestě si můžete přečíst zde). PCOS může vést k mnoha komplikacím, a protože únor je americkým měsícem srdce, začal jsem více přemýšlet o tom, jak může PCOS ovlivnit moje srdce. PCOS může vést k věcem, jako je vysoký krevní tlak, diabetes typu 2 a srdeční onemocnění. PCOS není jen gynekologická porucha; je to metabolický a endokrinní stav. Může to ovlivnit celé vaše tělo.
Ať už PCOS nebo ne má přímý vliv na srdeční problémy, je pro mě stále velkou motivací pečovat o své celkové zdraví. Udržování zdravé tělesné hmotnosti je jedním ze způsobů, jak zůstat zdravý, který může mít obrovský dopad. Může nejen snížit riziko vzniku diabetu 2. typu, ale může také pomoci udržet váš krevní tlak pod kontrolou a snížit riziko rozvoje srdečního onemocnění. Tohle je obrovsky důležité pro mě! Snažím se jíst vyváženou stravu, aniž bych se připravoval o svá oblíbená jídla, a dbám na to, abych se každý den trochu hýbal. Některé dny jdu na procházku; ostatní zvedám činky; a většinu dní kombinuji obojí. V létě chodím na túry (mohou být intenzivní!). V zimě jezdím na lyže několikrát za měsíc a občas se k tomu přidám na sněžnicích nebo zimní túru.
Vyhýbání se kouření (resp v případě potřeby ukončit) je další skvělý způsob, jak zůstat zdravý. Kouření snižuje množství kyslíku, které se dostává do vašich orgánů, což může způsobit vysoký krevní tlak, infarkty a mrtvice. Nekouřím, nefajčím ani nežvýkám tabák. Věřím, že mi to nejen pomůže vyhnout se cukrovce 2. typu a srdečním problémům, ale také mi to pomůže zůstat fyzicky aktivní tím, že si nebudu zahrávat se svým kardiovaskulárním zdravím a kondicí. Žít v Coloradu znamená, že máme méně kyslíku na nádech než lidé na hladině moře. Neudělal bych nic pro to, aby se to číslo ještě snížilo.
Pravidelná návštěva lékaře vám také může pomoci zůstat zdravý. Mohou vám pomoci sledovat vaše zdraví a sledovat věci, jako je hladina cukru v krvi, krevní tlak, hmotnost a další, abyste si všimli jakýchkoli menších problémů (jako je vysoká hladina cukru v krvi) dříve, než se stanou významnějšími (jako je cukrovka). Každoročně navštěvuji svého primárního lékaře pro fyzické a další lékaře podle potřeby. já hrát aktivní roli v mém zdraví Vedením podrobných poznámek o všech příznacích nebo změnách, kterých si všimnu mezi návštěvami, a v případě potřeby připravených s otázkami.
Samozřejmě nemám jak vědět, jestli budu mít v budoucnu problémy související s PCOS nebo jiné zdravotní problémy, ale vím, že dělám vše pro to, abych zůstal co nejzdravější a udržoval si dobré návyky. doufám, že budu pokračovat po zbytek mého života.
Zdroje
Syndrom polycystických vaječníků: Jak mohou vaše vaječníky ovlivnit vaše srdce