Mês de Conscientização sobre Lesões Cerebrais – Destacando a Esperança

O Mês de Conscientização sobre Lesões Cerebrais é comemorado em março de cada ano para aumentar a conscientização sobre lesões cerebrais traumáticas (TCEs), seu impacto nos indivíduos e nas comunidades, e a importância da prevenção, reconhecimento e apoio às pessoas afetadas. Este mês de conscientização visa promover a compreensão, a empatia e os esforços proativos para melhorar os resultados para os indivíduos afetados por lesões cerebrais.

Faz 10 anos desde que sofri uma lesão cerebral traumática. A surpreendente realidade de ter um TCE manteve-me num estado de medo que me manteve isolado da possibilidade de melhorar. Por sugestão do meu neurologista, que reconheceu a minha derrota com as deficiências cognitivas e as limitações da medicina ocidental em abordá-las, comecei a explorar atividades que estimulam habilidades cognitivas, como meditação e arte. Desde então, desenvolvi uma prática de meditação forte e consistente e pinto e faço regularmente outras artes visuais. Através da experiência pessoal, testemunhei em primeira mão os benefícios imensuráveis ​​de ambas as atividades.

Evidências de pesquisas sobre meditação indicam que a meditação tem o potencial de remodelar os circuitos cerebrais, resultando em impactos positivos não apenas na saúde mental e cerebral, mas também no bem-estar geral do corpo. A ideia de começar a meditar parecia assustadora no início. Como eu poderia ficar sentado quieto e quieto por tanto tempo? Comecei com três minutos e, 10 anos depois, tornou-se uma prática diária que compartilho com outras pessoas. Graças à meditação, posso operar num nível mais elevado do que anteriormente considerado possível, apesar do impacto em certas partes do meu cérebro.

Além disso, restaurei meus sentidos de paladar e olfato, ambos afetados pela lesão. Meu neurologista tinha certeza de que, como eu não recuperava os sentidos há um ano, seria improvável que isso acontecesse. No entanto, embora não tão aguçados como antes, ambos os sentidos retornaram.

Nunca me considerei um artista, então fiquei intimidado quando me sugeriram arte. Assim como a meditação, comecei devagar. Fiz uma colagem e descobri que o simples ato de criar despertava uma vontade de ir mais longe em outras formas de arte. A arte me trouxe uma enorme alegria e realização. A neurociência fez uma quantidade significativa de pesquisas sobre emoções positivas e circuitos cerebrais. A neuroplasticidade refere-se à maleabilidade do cérebro e à capacidade de mudar através da experiência. Como resultado das emoções positivas que a arte provoca, meu cérebro tornou-se mais flexível e adaptável. Ao fazer arte, movi funções das áreas danificadas do meu cérebro para áreas não danificadas. Isso é chamado de plasticidade funcional. Ao adquirir habilidades artísticas, alterei efetivamente a estrutura física do meu cérebro através da aprendizagem, um fenômeno conhecido como plasticidade estrutural.

O resultado mais significativo de ter de ir além dos limites da medicina ocidental para curar o meu cérebro é a mente aberta e a tenacidade que adquiri. Antes do TCE, eu estava muito ligado à medicina ocidental. Eu realmente queria uma solução rápida. Implorei à medicina ocidental que me desse algo que me fizesse melhorar, mas fui forçado a empregar outras técnicas que levaram tempo. Eu era um cético quando se tratava do poder da meditação. Eu sabia que poderia ser calmante, mas como isso poderia consertar meu cérebro? Quando a arte foi sugerida, minha resposta imediata foi que não sou um artista. Ambas as minhas noções preconcebidas foram provadas erradas. Através da tenacidade e da mente aberta, aprendi que muitas modalidades podem melhorar a saúde do meu cérebro e o meu bem-estar geral.

À medida que envelheço, estou cada vez mais confiante em relação ao meu futuro e à saúde do meu cérebro. Demonstrei a mim mesmo que, por meio das técnicas e hábitos que cultivei, tenho alguma influência sobre a forma como meu cérebro está conectado; Não estou conformado com os efeitos do envelhecimento. Espero que o meu caminho de cura seja encorajador e é por isso que estou profundamente empenhado em partilhar as minhas paixões pela meditação e pela arte com todos.

Neurociência revela os segredos dos benefícios da meditação | Americano científico

Neuroplasticidade: como a experiência muda o cérebro (verywellmind.com)