SOP e saúde cardíaca
Fui diagnosticado com síndrome dos ovários policísticos/síndrome dos ovários (SOP) quando tinha 16 anos (você pode ler mais sobre minha jornada SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA). A SOP pode levar a muitas complicações e, como fevereiro é o Mês Americano do Coração, comecei a pensar mais sobre como a SOP pode afetar meu coração. A SOP pode causar hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. A SOP não é apenas um distúrbio ginecológico; é uma condição metabólica e endócrina. Pode afetar todo o seu corpo.
Seja ou não SOP tem um impacto direto nos problemas cardíacos, ainda é um grande motivador para cuidar da minha saúde geral. Manter um peso corporal saudável é uma forma de permanecer saudável que pode ter um enorme impacto. Não só pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, mas também pode ajudar a manter a pressão arterial sob controle e diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Isso é imensamente importante para mim! Procuro fazer uma alimentação balanceada sem me privar dos meus alimentos preferidos e procuro fazer algum movimento todos os dias. Alguns dias vou passear; outros, levanto pesos; e na maioria dos dias, eu combino os dois. No verão faço caminhadas (podem ser intensas!). No inverno, esquio várias vezes por mês, com uma sessão ocasional de raquetes de neve ou uma caminhada de inverno.
Evitar fumar (ou desistir se necessário) é outra excelente maneira de se manter saudável. Fumar reduz a quantidade de oxigênio que chega aos órgãos, o que pode causar hipertensão, ataques cardíacos e derrames. Eu não fumo, vaporizo ou mastigo tabaco. Acredito que isso não só me ajuda a evitar diabetes tipo 2 e problemas cardíacos, mas também me ajuda a permanecer fisicamente ativo, não prejudicando minha saúde cardiovascular e meu condicionamento físico. Morar no Colorado significa que temos menos oxigênio por respiração do que as pessoas ao nível do mar. Eu não faria nada para diminuir ainda mais esse número.
Consultar seu médico regularmente também pode ajudá-lo a se manter saudável. Eles podem ajudá-lo a monitorar sua saúde e monitorar coisas como açúcar no sangue, pressão arterial, peso e muito mais para detectar quaisquer problemas menores (como açúcar elevado no sangue) antes que se tornem mais significativos (como diabetes). Eu vejo meu médico principal anualmente para um exame físico e outros médicos, conforme necessário. EU ter um papel ativo na minha saúde mantendo anotações detalhadas sobre quaisquer sintomas ou alterações que percebo entre as visitas e vindo preparado com perguntas, se necessário.
É claro que não tenho como saber se terei problemas relacionados à SOP ou outros problemas de saúde no futuro, mas sei que estou fazendo tudo o que posso para me manter o mais saudável possível, mantendo bons hábitos que tenho espero continuar pelo resto da minha vida.
Recursos
Síndrome dos ovários policísticos: como seus ovários podem afetar seu coração
Dicas de prevenção do diabetes da American Diabetes Association