Mă completezi
"Mă completezi."
Bine, când ne gândim la complimente, ne putem gândi la cele celebre, exagerate, ca acesta din filmul „Jerry Maguire”, regizat de Cameron Crowe în 1996.
Să coborâm o treaptă sau două și să luăm în considerare puterea pe care o poate avea complimentele atât pentru cel care primește, cât și pentru cel care dă.
Există de fapt o Zi Națională a Complimentului, care cade anual pe 24 ianuarie. Scopul acestei sărbători este de a spune ceva frumos prietenilor, familiei și colegilor tăi. Studiile au arătat că complimentele au și un efect benefic asupra persoanei care face complimentul. Cu alte cuvinte, fă un compliment și s-ar putea să te faci și tu fericit.
„Readers Digest” a chestionat oameni de-a lungul anilor și a descoperit că unele dintre cele mai bune complimente includ lucruri precum: „ești un bun ascultător”, „ești un părinte uimitor”, „mă inspiri”, „Am încredere în tu”, și alții.
„Harvard Business Review” a constatat că oamenii subestimează adesea impactul complimentelor lor asupra celorlalți. De asemenea, au descoperit că oamenii sunt prea îngrijorați de capacitatea lor de a lăuda cu pricepere altei persoane. Cu toții ne simțim prost sau stânjeniți, iar apoi anxietatea ne lasă pesimiști cu privire la efectele laudelor lor.
La fel ca să mâncăm bine și să facem sport, noi, ca oameni, avem o nevoie fundamentală de a fi văzuți, onorați și apreciați de alți oameni. Acest lucru este valabil atât în mediul de lucru, cât și în viața în general.
Un autor a crezut că este vorba despre crearea unei culturi a recunoștinței. Acest lucru poate fi mai important acum decât oricând. Exprimarea regulată a aprecierii față de o altă ființă umană ajută la crearea acestei culturi. Impactul acestor gesturi pozitive nu poate fi exagerat.
Ca orice lucru care merită făcut, este nevoie de practică. Unii dintre noi sunt timizi sau timizi și nu se simt confortabil să-și exprime emoțiile. Cred că, odată ce ați înțeles, a face laude sau complimente va deveni ușor, confortabil și o sarcină zilnică esențială.
Îți vei exprima aprecierea autentică unui coleg de muncă, unui șef, unui chelner, unui funcționar de magazin sau chiar față de soțul tău, copiilor tăi și soacra ta.
Cercetătorii au descoperit că aceeași zonă a creierului, striatul, este activată atunci când o persoană este recompensată cu un compliment sau bani. Acestea sunt uneori numite „recompense sociale”. Această cercetare ar putea sugera în continuare că, atunci când striatul este activat, pare să încurajeze persoana să performeze mai bine în timpul exercițiilor.
Este posibil ca primirea de laude să elibereze o substanță chimică în creier numită dopamină. Este aceeași substanță chimică care este eliberată atunci când ne îndrăgostim, mâncăm un tratament delicios sau medităm. Este „recompensa naturii” și o modalitate de a încuraja același comportament în viitor.
Recunoștința, cred, este acțiunea cheie care se desfășoară aici. Și pentru a fi specific, dacă vrei să-ți influențezi viața în bine, fii atent la ceea ce gândești. Aceasta este puterea recunoștinței. Aprecierea pe cineva îți întărește relația cu el. Poate chiar să-ți inspire partenerul sau colegul de muncă să acționeze pe rând. De asemenea, atunci când cineva îți face un compliment, acceptă-l! Mulți oameni reacționează la complimente făcându-se jenați (oh, nu!), criticându-se (oh, nu a fost chiar foarte bun deloc) sau, în general, respingându-le. Mulți dintre noi suntem atât de concentrați pe lucrurile care nu ne plac, încât trecem cu vederea lucrurile frumoase pe care le spun oamenii din jurul nostru. Când primești un compliment, nu te lasa jos, nu abate complimentul, subliniază-ți slăbiciunile sau spune că a fost doar noroc. În schimb, fiți recunoscător și amabil, spuneți mulțumesc și, dacă este relevant, oferiți un compliment propriu.
A face din aceste schimburi pozitive un obicei duce la un sentiment mai puternic de intimitate, încredere și apartenență. Practicarea în continuare a recunoștinței în toate relațiile voastre vă poate duce la voi mai calmi, mai fericiti. Așadar, arată-ți aprecierea pentru cineva concentrându-te pe lucrurile gânditoare (și uneori invizibile) pe care le fac.
Indivizii recunoscători au, de asemenea, mai multe șanse să facă din comportamentele sănătoase o parte a stilului lor de viață. Își fac timp pentru controale generale. Ei fac mai mult sport și fac alegeri mai sănătoase în ceea ce privește mâncarea și băutul. Toate aceste lucruri îmbunătățesc sănătatea.
Un comentariu despre echipe în mediul de lucru: recunoștința este importantă pentru bunăstarea unei echipe. Membrii echipei care se simt apreciați și recunoscuți vor extinde acel sentiment și asupra celorlalți, creând un ciclu pozitiv.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/