Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Salt la conținutul principal
În spaniolă
A A
800-511-5010
Health First Colorado și CHP+ revin la procesele normale de reînnoire.
Verificați e-mailul, e-mailul și căsuța de e-mail PEAK. Luați măsuri atunci când primiți mesaje oficiale. Puteți vedea data de reînnoire aici oricand. Dacă primiți un pachet de reînnoire, asigurați-vă că îl completați. Asigurați-vă că îl semnați și îl returnați până la data scadenței.
Aflați mai multe aici

Totul în capul tău?

By Bill W, MD

Durere. Cu toții am experimentat-o. Un deget de la picioare. Un spate încordat. Un genunchi răzuit. Poate fi o înțepătură, furnicături, înțepături, arsuri sau o durere plictisitoare. Durerea este un semnal că ceva nu este în regulă. Poate fi peste tot sau poate proveni dintr-o anumită parte a corpului tău.

Durerea poate fi, de asemenea, acută sau cronică. Durerea acută este de genul care vă spune că ceva este rănit sau există o problemă de care trebuie să aveți grijă, pentru a calma durerea. Durerea cronică este diferită. Este posibil să fi existat o problemă acută la un moment dat, probabil din cauza unei vătămări sau infecții, totuși durerea persistă în ciuda rezolvării vătămării sau infecției. Acest tip de durere poate dura săptămâni, luni sau ani. Și uneori, nu există un motiv clar pentru durere. Este pur și simplu.

Se estimează că mai mulți oameni suferă de dureri cronice decât cei cu boli de inimă, diabet și cancer combinate. Este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii caută îngrijiri medicale. Mai mult, continuă să fie nedumeritor atunci când caută răspunsuri.

Deci, unde mă duc? Septembrie este Luna conștientizării durerii. Obiectivul este de a reaminti organizațiilor să lucreze împreună pentru a crește gradul de conștientizare a modului în care durerea afectează persoanele, familiile, comunitățile și națiunea și pentru a sprijini acțiunea națională de combatere a durerii.

 

Durerea are o istorie

Se pare că vechii greci considerau durerea o pasiune. Ei credeau că durerea este mai degrabă o emoție decât o senzație. În timpul Evului Întunecat, durerea a fost privită ca o pedeapsă care ar fi ușurată prin penitență.

Când eram în practică în anii '90, durerea ca fenomen pur fizic a atins apogeul. Ca furnizori de îngrijire, am fost încurajați să vedem durerea ca „al cincilea semn vital”, împreună cu temperatura, respirația, pulsul și tensiunea arterială. Am avea pacienți să-și evalueze durerea. Scopul era să-l anuleze.

„Totul în capul tău” este mesajul greșit pentru a oferi unei persoane care suferă dureri cronice. Iată provocarea, însă, creierul nostru joacă un rol imens în modul în care experimentăm durerea. Când semnalul durerii lovește creierul, acesta suferă o „reprocesare” semnificativă. Percepția durerii este întotdeauna o experiență personală. Este afectat de nivelul nostru de stres, de mediul nostru, de genetică și de alți factori.

Atunci când suferiți de o cauză specifică (o vătămare sau un proces specific al bolii, cum ar fi artrita), tratamentul trebuie să fie orientat către cauza principală a durerii sau a bolii. Ce se poate întâmpla cu unii dintre noi, de obicei după aproximativ trei luni, este că durerea devine reprocesată și astfel devine „centralizată” sau cronică. Acest lucru se întâmplă de obicei după ce orice problemă inițială a trecut sau a fost vindecată, dar există percepții persistente ale durerii. Aici educația devine critică pentru un pacient. Trebuie să se concentreze asupra reducerii temerilor, cum ar fi „ceva nu este în regulă” sau „rănirea înseamnă rău”. A trăi cu durere poate fi debilitant și vă poate reduce calitatea vieții. Când pacienții pot începe să înțeleagă ce se întâmplă cu corpul lor și percepția lor asupra durerii, ei au mai mult succes în a se îmbunătăți.

 

Când vă vedeți medicul

Acestea sunt întrebări pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră:

  • Care este cauza probabilă a durerii mele?
  • De ce nu va dispărea?
  • Care este cea mai bună opțiune de tratament pentru mine? Voi avea nevoie de medicamente?
  • Terapia fizică, ocupațională sau comportamentală mă va ajuta să-mi ameliorez durerea?
  • Dar terapiile alternative, cum ar fi yoga, masajul sau acupunctura?
  • Este sigur pentru mine să fac mișcare? Ce fel de exercițiu ar trebui să fac?
  • Trebuie să fac modificări ale stilului de viață?

Poate fi necesar să luați analgezice. Acestea sunt medicamente pentru ameliorarea durerilor de mușchi, dureri de cap, artrită sau alte dureri și dureri. Există multe opțiuni și fiecare are avantajele și dezavantajele sale. Furnizorul dvs. vă poate sugera inițial un medicament OTC (fără prescripție medicală), cum ar fi acetaminofen sau antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofen sau naproxen. Cei mai puternici analgezici sunt numiți opioizi. Au un risc ridicat de dependență și, în plus, s-a dovedit că agravează durerea dacă le luați prea mult timp.

Dovezile continuă să crească despre modalități eficiente de a gestiona durerea dincolo de medicamente. În funcție de afecțiune, medicul dumneavoastră vă poate sugera:

  • Acupunctura
  • Biofeedback
  • Stimularea electrică
  • Terapie prin masaj
  • Meditaţie
  • Terapie psihica
  • Psihoterapie
  • Terapie de relaxare
  • Chirurgie în ocazii rare

Cercetările au arătat că „terapiile de vorbire”, cum ar fi CBT (terapia comportamentală cognitivă), pot ajuta multe persoane cu dureri centrale cronice. Ce face asta? TCC te ajută să schimbi tiparele și comportamentele negative de gândire. Acest lucru poate ajuta adesea pacienții cu durere cronică să schimbe modul în care se simt în legătură cu starea lor. Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta, de asemenea, persoanele cu dureri cronice să gestioneze problemele de sănătate asociate, cum ar fi probleme de somn, senzație de oboseală sau probleme de concentrare. Acest lucru poate crește calitatea vieții pentru persoanele cu dureri cronice.

 

Exista speranta

Dacă ați ajuns până aici în lectură, știți că opțiunile pentru tratarea cu succes a durerii au crescut considerabil în ultimii 20 de ani. Este posibil ca primul lucru pe care îl încerci tu sau persoana iubită să nu aibă succes. Nu renunța. Lucrând cu medicul sau terapeutul dvs. puteți continua să explorați diferitele abordări care au funcționat pentru mulți oameni. Este vorba despre a trăi viața la maximum.