Luna de conștientizare a leziunilor cerebrale – Evidențierea speranței

Luna de conștientizare a leziunilor cerebrale este celebrată în luna martie a fiecărui an pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la leziunile cerebrale traumatice (TBI), impactul acestora asupra indivizilor și comunităților și importanța prevenirii, recunoașterii și sprijinului pentru cei afectați. Această lună de conștientizare își propune să încurajeze înțelegerea, empatia și eforturile proactive pentru a îmbunătăți rezultatele pentru persoanele afectate de leziuni cerebrale.

Au trecut 10 ani de când am suferit o leziune cerebrală traumatică. Realitatea surprinzătoare de a avea un TBI m-a ținut într-un loc de frică care m-a ținut izolat de posibilitatea de a mă îmbunătăți. La sugestia neurologului meu, care mi-a recunoscut înfrângerea cu deficiențele cognitive și limitările medicinei occidentale în abordarea acestora, am început să explorez activități despre care se știe că stimulează abilitățile cognitive, cum ar fi meditația și arta. De atunci, am dezvoltat o practică de meditație puternică și consistentă și pictez și fac în mod regulat alte arte vizuale. Prin experiența personală, am fost martor direct la beneficiile incomensurabile ale ambelor activități.

Dovezile din cercetarea în meditație indică faptul că meditația are potențialul de a remodela circuitele creierului, având ca rezultat efecte pozitive nu numai asupra sănătății mentale și a creierului, ci și asupra bunăstării generale a corpului. Ideea de a începe meditația părea descurajantă la început. Cum aș putea să stau nemișcat și liniștit pentru o perioadă de timp? Am început cu trei minute, iar 10 ani mai târziu, a devenit o practică zilnică pe care o împărtășesc cu ceilalți. Datorită meditației, pot opera la un nivel mai înalt decât era considerat posibil anterior, în ciuda impactului asupra anumitor părți ale creierului meu.

În plus, mi-am restabilit simțurile gustului și mirosului, care au fost ambele afectate de rănire. Neurologul meu era sigur că, din moment ce nu mi-am recăpătat simțurile într-un an, ar fi puțin probabil să o fac. Cu toate acestea, deși nu sunt la fel de îndrăgostiți ca odinioară, ambele simțuri au revenit.

Nu m-am considerat niciodată un artist, așa că am fost intimidat când mi s-a sugerat artă. La fel ca meditația, am început încet. Am făcut un colaj și am constatat că simplul act de a crea a stârnit dorința de a merge mai departe în alte forme de artă. Arta mi-a adus o cantitate extraordinară de bucurie și împlinire. Neuroștiința a făcut o cantitate semnificativă de cercetări privind emoțiile pozitive și circuitele creierului. Neuroplasticitatea se referă la maleabilitatea creierului și capacitatea de a se schimba prin experiență. Ca rezultat al emoțiilor pozitive pe care le provoacă arta, creierul meu a devenit mai flexibil și mai adaptabil. Făcând artă, am mutat funcții din zonele deteriorate ale creierului meu în zonele nedeteriorate. Aceasta se numește plasticitate funcțională. Prin dobândirea abilităților artistice, mi-am modificat în mod eficient structura fizică a creierului prin învățare, un fenomen cunoscut sub numele de plasticitate structurală.

Cel mai semnificativ rezultat al trebuind să trec dincolo de limitele medicinei occidentale pentru a-mi vindeca creierul este deschiderea la minte și tenacitatea pe care le-am dobândit. Înainte de TBI, eram foarte legat de medicina occidentală. Chiar îmi doream o remediere rapidă. Am implorat medicina occidentală să-mi dea ceva care să mă facă mai bun, dar am fost forțat să folosesc alte tehnici care au luat timp. Eram sceptic când a fost vorba de puterea meditației. Știam că ar putea fi calmant, dar cum mi-ar putea repara creierul? Când mi s-a sugerat arta, răspunsul meu imediat a fost că nu sunt artist. Ambele idei preconcepute s-au dovedit greșite. Prin tenacitate și deschidere la minte, am învățat că multe modalități îmi pot îmbunătăți sănătatea creierului și bunăstarea generală.

Pe măsură ce îmbătrânesc, sunt din ce în ce mai încrezător în viitorul meu și în sănătatea creierului meu. Mi-am demonstrat că prin tehnicile și obiceiurile pe care le-am cultivat, am o oarecare influență asupra modului în care este conectat creierul meu; Nu sunt resemnat cu efectele îmbătrânirii. Sper că calea mea de vindecare este încurajatoare și de aceea sunt profund angajat să împărtășesc pasiunile mele pentru meditație și artă cu toată lumea.

Neuroștiința dezvăluie secretele beneficiilor meditației | științific american

Neuroplasticitatea: cum schimbă experiența creierul (verywellmind.com)