PCOS și sănătatea inimii
Am fost diagnosticată cu sindromul ovarelor polichistice/ovariane (SOP) când aveam 16 ani (puteți citi mai multe despre călătoria mea aici). PCOS poate duce la multe complicații, iar luna februarie fiind luna americană a inimii, am început să mă gândesc mai mult la modul în care PCOS îmi poate afecta inima. PCOS poate duce la lucruri precum hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și boli de inimă. PCOS nu este doar o tulburare ginecologică; este o afectiune metabolica si endocrina. Îți poate afecta întregul corp.
Indiferent dacă PCOS sau nu are un impact direct asupra problemelor cardiace, este încă un mare motivator pentru mine să am grijă de sănătatea mea generală. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este o modalitate de a rămâne sănătos, care poate avea un impact uriaș. Nu numai că vă poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, dar vă poate ajuta și să vă mențineți tensiunea arterială sub control și să vă scadă riscul de a dezvolta boli de inimă. Aceasta este enorm important pentru mine! Încerc să mănânc o dietă echilibrată fără a mă priva de alimentele mele preferate și mă asigur că mă mișc în fiecare zi. În unele zile, mă duc la o plimbare; altele, ridic greutăți; și de cele mai multe ori le combin pe amândouă. Vara, merg la drumeții (pot deveni intense!). Iarna, merg la schi de mai multe ori în fiecare lună, cu o sesiune ocazională de rachete de zăpadă sau o drumeție de iarnă amestecată.
Evitarea fumatului (sau renunțând dacă este necesar) este un alt mod excelent de a rămâne sănătos. Fumatul scade cantitatea de oxigen care ajunge la organele tale, ceea ce poate provoca hipertensiune arterială, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Nu fumez, nu vapoz și nu mestec tutun. Cred că acest lucru nu numai că mă ajută să evit diabetul de tip 2 și problemele cardiace, dar mă ajută, de asemenea, să rămân activ din punct de vedere fizic, fără a mă încurca cu sănătatea și fitness-ul meu cardiovascular. A trăi în Colorado înseamnă că primim mai puțin oxigen pe respirație decât oamenii de la nivelul mării. Nu aș face nimic pentru ca acest număr să scadă și mai mult.
Consultarea regulată a medicului vă poate ajuta să rămâneți sănătos. Ele vă pot ajuta să vă monitorizați sănătatea și să urmăriți lucruri precum zahărul din sânge, tensiunea arterială, greutatea și multe altele pentru a identifica orice probleme minore (cum ar fi glicemia crescută) înainte ca acestea să devină mai semnificative (cum ar fi diabetul). Mă întâlnesc anual cu medicul meu primar pentru un medic și alți medici după cum este necesar. eu iau un rol activ în sănătatea mea păstrând note detaliate despre orice simptome sau modificări pe care le observ între vizite și venind pregătit cu întrebări dacă este necesar.
Desigur, nu am de unde să știu dacă voi avea probleme legate de PCOS sau alte probleme de sănătate în viitor, dar știu că fac tot ce pot pentru a rămâne cât mai sănătos posibil, menținând obiceiurile bune pe care le am. sper să continui pentru tot restul vieții mele.
Resurse
Sindromul ovarului polichistic: cum vă pot afecta ovarele inima
Sfaturi de prevenire a diabetului de la Asociația Americană de Diabet
Tulburările ciclului menstrual pot fi legate de un risc crescut de boli cardiovasculare la femei