Rularea în 50: Partea 2

Așa a fost, a fost timpul! Am fost gata să încep ceea ce părea un lucru natural pentru oameni. Adică, copiii o fac toată ziua în fiecare zi și țipă și zâmbesc de la ureche la ureche tot timpul. Trebuia să fiu un alergător! Din păcate, copiii și bărbații în vârstă de 46 au mult mai multe diferențe decât ați putea crede. După aproximativ două minute de alergare, eram gata să trec. Viziunea mea era îngustă, inima mi-a bătut, iar creierul meu era în permanentă comunicare cu fiecare parte a corpului meu. Spunând-o "Opriți-vă" și întrebându-i "Ce facem?" Și "Ne urmărește ceva?" Din fericire, modul de pregătire pentru începători se desfășoară puțin și apoi plimbați, din nou, și așa mai departe, până când ați făcut primele minute 30. Nu voi spune că a fost ușor, dar a fost o modalitate excelentă de a mă ușura în rutină, de a-mi obișnui corpul făcând ceva care nu era usedi și, mai mult decât orice, să mă scoți de pe canapea. În primele câteva săptămâni au fost greu. Am fost bolnav, nu aveam încă capacitatea plămânilor sau capacitatea cardiovasculară și eram extrem de lent. Cu toate acestea, am început repede să văd ameliorarea și să am sentimentul de realizare de fiecare dată când am reușit să alerg puțin mai repede sau să merg puțin mai departe și asta ma împiedicat.

După câteva luni am găsit un beneficiu neașteptat. Când voi alerga, aș simți că mă duc într-un stat meditative. Nu am fost niciodată atât de interesat de practica obișnuită a meditației - știi, stai liniștit, închide ochii și gândește-te la un pârâu în pădure lângă o mică cabină - ci ceva despre sunetul bătăilor repetitive ale pantofilor mei pe traseu, aerul răcoros al dimineții și păsările ciripind, toate m-au ajutat să mă relaxez și să ușurez stresul. A fost minunat! Începusem să alerg pentru a-mi ajuta condițiile fizice, dar, făcând asta, îmi ajutam și starea emoțională. În acest moment, am știut că a începe să alerg este cu siguranță printre primele mele 10 decizii din toate timpurile!

Așa sa întâmplat. Am continuat planul de antrenament și după câteva luni am intrat și am rulat primul meu 5K. Nu a fost făcută în viteză record, nici nu am semnat un acord cu pantofi, dar am făcut-o. Am ajuns la un obiectiv care părea imposibil cu câteva luni mai devreme. Am urmat acea cursa cu mai multe 5K-uri, cu unele 10K-uri amestecate. Aproximativ un an mai târziu m-am gândit: "De ce să nu încercați o cursă de 10-mile?", Până când am ajuns în sfârșit la un semestru de maraton. Doi ani și peste o mie de mile după ce am început să alerg, am antrenat și am alergat la un maraton de jumătate. Mă simțeam mai sănătos decât mă simțeam de mult și găsisem o comunitate din care să fac parte. Încă mai alerg și nu-mi pot imagina să nu o fac. Este ceva ce trebuie să fac pentru a simți că am avut o zi sau o săptămână plină, productivă. Văd că o mulțime de oameni alerg, care sunt mai bătrâni decât mine, și știu că și eu, de asemenea, voi alerga în 60, 70 și pe ...

Dacă vă gândiți să începeți un nou hobby sau sport, vă încurajez să faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a face primul pas. Mă bucur că am făcut-o.