Dopĺňaš ma
"Dopĺňaš ma."
Dobre, keď premýšľame o komplimentoch, môžeme si spomenúť na slávne, prehnané, ako je tento z filmu „Jerry Maguire“, ktorý v roku 1996 režíroval Cameron Crowe.
Znížme to o jeden alebo dva stupne nižšie a zvážme silu, ktorú môže mať kompliment pre prijímateľa aj toho, kto dáva.
V skutočnosti je národný deň komplimentov, ktorý každoročne pripadá na 24. januára. Účelom tohto sviatku je povedať niečo pekné svojim priateľom, rodine a spolupracovníkom. Štúdie ukázali, že dávanie komplimentov má priaznivý vplyv aj na osobu, ktorá kompliment dáva. Inými slovami, pochváľte a môžete urobiť radosť aj sebe.
„Readers Digest“ robil prieskum medzi ľuďmi v priebehu rokov a zistil, že medzi tie najlepšie komplimenty patria veci ako: „si skvelý poslucháč“, „si úžasný rodič“, „inšpiruješ ma“, „verím vy“ a ďalšie.
„Harvard Business Review“ zistil, že ľudia často podceňujú vplyv ich komplimentov na ostatných. Zistili tiež, že ľudia sa príliš zaujímajú o svoju schopnosť šikovne pochváliť inú osobu. Všetci sa cítime mrzuto alebo trápne a potom nás naša úzkosť necháva pesimistickými, pokiaľ ide o účinky ich chvály.
Rovnako ako dobre jesť a cvičiť, aj my ako ľudia máme zásadnú potrebu byť videní, ctení a oceňovaní inými ľuďmi. Platí to v pracovnom prostredí, ako aj v živote všeobecne.
Jeden autor veril, že ide o vytvorenie kultúry vďačnosti. To môže byť teraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Pravidelné vyjadrovanie uznania inej ľudskej bytosti pomáha vytvárať túto kultúru. Vplyv týchto pozitívnych gest nemožno preceňovať.
Ako všetko, čo stojí za to robiť, chce to prax. Niektorí z nás sú hanbliví alebo bojazliví a nebaví ich vyjadrovať svoje emócie. Verím, že akonáhle to pochopíte, chválenie alebo komplimenty sa stanú jednoduchou, pohodlnou a nevyhnutnou každodennou úlohou.
Vyjadríte tým svoje skutočné uznanie kolegovi v práci, šéfovi, čašníkovi, predavačke alebo dokonca manželovi, svojim deťom a svokre.
Vedci zistili, že rovnaká oblasť mozgu, striatum, sa aktivuje, keď je človek odmenený komplimentom alebo peniazmi. Niekedy sa im hovorí „sociálne odmeny“. Tento výskum by mohol ďalej naznačovať, že keď je striatum aktivované, zdá sa, že to človeka povzbudí k lepšiemu výkonu počas cvičenia.
Je možné, že pri prijímaní chvály sa v mozgu uvoľňuje chemická látka nazývaná dopamín. Je to tá istá chemikália, ktorá sa uvoľňuje, keď sa zamilujeme, jeme mňamku alebo meditujeme. Je to „odmena prírody“ a spôsob, ako podporiť rovnaké správanie v budúcnosti.
Myslím si, že vďačnosť je kľúčová akcia, ktorá sa tu deje. A aby som bol konkrétny, ak chcete ovplyvniť svoj život k lepšiemu, venujte pozornosť tomu, na čo myslíte. Toto je sila vďačnosti. To, že niekoho oceníte, posilní váš vzťah s ním. Môže to dokonca inšpirovať vášho partnera alebo spolupracovníka, aby konali postupne. Tiež, keď vám niekto dá kompliment, prijmite ho! Mnohí ľudia reagujú na komplimenty tak, že sa zahanbia (och nie!), kritizujú sa (och, v skutočnosti to nebolo vôbec dobré) alebo to vo všeobecnosti odmietnu. Mnohí z nás sú tak sústredení na veci, ktoré sa nám nepáčia, že prehliadame pekné veci, ktoré hovoria ľudia okolo nás. Keď dostanete kompliment, neodkladajte sa, odvracajte kompliment, poukazujte na svoje slabé stránky alebo povedzte, že to bolo len šťastie. Namiesto toho buďte vďační a láskaví, poďakujte sa a ak je to relevantné, ponúknite svoj vlastný kompliment.
Zvyknutie týchto pozitívnych výmen vedie k silnejšiemu pocitu intimity, dôvery a spolupatričnosti. Ďalšie praktizovanie vďačnosti vo všetkých vašich vzťahoch môže viesť k tomu, že budete pokojnejší a šťastnejší. Ukážte teda niekomu svoju vďačnosť tým, že sa zameriate na premyslené (a niekedy neviditeľné) veci, ktoré robí.
Vďační jedinci tiež s väčšou pravdepodobnosťou zaradia zdravé správanie do svojho životného štýlu. Urobia si čas na všeobecné prehliadky. Viac cvičia a zdravšie sa rozhodujú o jedle a pití. Všetky tieto veci zlepšujú zdravie.
Poznámka o tímoch v pracovnom prostredí: vďačnosť je dôležitá pre zdravie tímu. Členovia tímu, ktorí sa cítia oceňovaní a uznávaní, rozšíria tento pocit aj na ostatných, čím sa vytvorí pozitívny cyklus.
holidaycalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments- that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-chválit/