Vzory a PTSD
Všetci sme závislí od vzorcov, či už ide o navigáciu v premávke, športovanie alebo rozpoznávanie známej situácie. Pomáhajú nám efektívnejšie zaobchádzať so svetom okolo nás. Pomáhajú nám, aby sme nemuseli neustále prijímať každý fragment informácií okolo nás, aby sme pochopili, čo sa deje.
Vzory umožňujú nášmu mozgu vidieť poriadok vo svete okolo nás a nájsť pravidlá, ktoré môžeme použiť na predpovede. Namiesto toho, aby sme sa snažili absorbovať informácie v nesúvisiacich kúskoch, môžeme použiť vzor na pochopenie toho, čo sa okolo nás deje.
Táto skvelá schopnosť dešifrovať náš zložitý svet môže byť aj škodlivá, najmä ak sme zažili traumatickú udalosť. Mohlo by ísť o úmyselné ublíženie, traumatickú nehodu alebo hrôzy vojny. Potom je náš mozog vystavený riziku, že uvidí vzorce, ktoré nám môžu pripomínať alebo v nás spúšťať pocity, ktoré sme mali počas skutočnej traumatickej udalosti.
Jún je Národný mesiac povedomia o posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). a jeho cieľom je zvýšiť povedomie verejnosti o problémoch súvisiacich s PTSD, znížiť stigmu spojenú s PTSD a pomôcť zabezpečiť, aby tí, ktorí trpia neviditeľnými ranami po traumatických zážitkoch, dostali správnu liečbu.
Odhaduje sa, že v Spojených štátoch je asi 8 miliónov ľudí s PTSD.
Čo je PTSD?
Zdá sa, že hlavnou otázkou PTSD je problém alebo porucha v tom, ako si traumu pamätáme. PTSD je bežná; 5 % až 10 % z nás to zažije. PTSD sa môže vyvinúť najmenej jeden mesiac po traumatickej udalosti. Predtým mnohí terapeuti považujú reakciu za „akútnu stresovú udalosť“, ktorá je niekedy diagnostikovaná ako akútna stresová porucha. Nie každý s týmto bude pokračovať v rozvoji PTSD, ale približne polovica áno. Ak vaše príznaky trvajú dlhšie ako mesiac, je dôležité, aby ste sa vyšetrili na PTSD. Môže sa vyvinúť najmenej jeden mesiac po kvalifikovanej traumatickej udalosti, konkrétne udalosti, ktorá zahŕňa hrozbu smrti alebo poškodenie fyzickej integrity. Je to bežné vo všetkých vekových skupinách a skupinách.
Táto porucha v tom, ako si mozog pamätá minulú traumu, vedie k niekoľkým potenciálnym symptómom duševného zdravia. Nie u každého, kto prejde traumatickou udalosťou, sa rozvinie PTSD. Prebieha veľa výskumov o tom, kto z nás je náchylnejší na opakujúce sa myslenie alebo prežúvanie, ktoré môže spôsobiť PTSD.
Je to bežné u pacientov, ktorí navštevujú svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti, ale bohužiaľ často nie je zistený. U žien je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že dostanú diagnózu v porovnaní s mužmi. Nemusíte byť v armáde. Ľudia v armáde aj mimo nej majú traumatické skúsenosti.
Aký druh traumy je spojený s PTSD?
Dôležité vedieť, hoci asi polovica dospelých mala traumatické zážitky, u menej ako 10 % sa rozvinie PTSD. Druhy traumy, ktoré sú spojené s PTSD:
- Násilie v sexuálnom vzťahu – viac ako 30 % obetí násilia v sexuálnom vzťahu zažilo PTSD.
- Interpersonálne traumatické zážitky – ako nečakaná smrť alebo iná traumatická udalosť milovanej osoby alebo život ohrozujúca choroba dieťaťa.
- Medziľudské násilie – zahŕňa fyzické násilie v detstve alebo svedok medziľudského násilia, fyzického napadnutia alebo vyhrážania sa násilím.
- Účasť na organizovanom násilí – to by zahŕňalo bojové vystavenie, svedok smrti/vážneho zranenia, náhodne alebo úmyselne spôsobenej smrti alebo vážneho zranenia.
- Iné život ohrozujúce traumatické udalosti – ako zrážka motorového vozidla ohrozujúca život, prírodná katastrofa a iné.
Aké sú príznaky?
Častejšími príznakmi sú rušivé myšlienky, vyhýbanie sa veciam, ktoré vám pripomínajú traumu, a depresívna alebo úzkostná nálada. Tieto príznaky môžu viesť k značným problémom doma, v práci alebo vo vašich vzťahoch. Príznaky PTSD:
- Symptómy vniknutia – „opätovné prežívanie“, nechcené myšlienky, spätné spomienky.
- Symptómy vyhýbania sa – vyhýbanie sa činnostiam, ľuďom alebo situáciám, ktoré ľuďom pripomínajú traumu.
- Depresívna nálada, vnímanie sveta ako strašné miesto, neschopnosť spojiť sa s ostatnými.
- Byť rozrušený alebo „na hrane“, najmä keď to začalo po traumatickej udalosti.
- Ťažkosti so spánkom, znepokojujúce nočné mory.
Keďže existujú aj iné zdravotné poruchy správania, ktoré sa prekrývajú s PTSD, je dôležité, aby vám váš poskytovateľ pomohol vyriešiť to. Je dôležité, aby sa poskytovatelia spýtali svojich pacientov na minulú traumu, najmä ak sú príznaky úzkosti alebo nálady.
liečba
Liečba môže zahŕňať kombináciu liekov a psychoterapie, ale psychoterapia celkovo môže mať najväčší prínos. Psychoterapia je preferovanou počiatočnou liečbou PTSD a mala by byť ponúkaná všetkým pacientom. Psychoterapia zameraná na traumu sa ukázala ako veľmi účinná v porovnaní len s medikamentóznou alebo „netraumatickou“ terapiou. Psychoterapia zameraná na traumu sa sústreďuje na skúsenosti z minulých traumatických udalostí, aby pomohla pri spracovaní udalostí a zmene presvedčenia o minulej traume. Tieto presvedčenia o traume z minulosti často spôsobujú veľké utrpenie a nie sú užitočné. Na podporu liečby sú dostupné lieky, ktoré môžu byť celkom užitočné. Okrem toho pre tých, ktorí trpia rušivými nočnými morami, môže byť schopný pomôcť aj váš poskytovateľ.
Aké sú rizikové faktory pre PTSD?
Stále väčší dôraz sa kladie na identifikáciu faktorov, ktoré vysvetľujú individuálne rozdiely v reakciách na traumu. Niektorí z nás sú odolnejší. Existujú genetické faktory, skúsenosti z detstva alebo iné stresujúce životné udalosti, ktoré nás robia zraniteľnými?
Mnohé z týchto udalostí sú bežné, čo vedie k mnohým postihnutým jednotlivcom. Analýza z prieskumu veľkej reprezentatívnej vzorky komunity v 24 krajinách odhadla podmienenú pravdepodobnosť PTSD pre 29 typov traumatických udalostí. Medzi identifikované rizikové faktory patria:
- História vystavenia traume pred indexovou traumatickou udalosťou.
- Menej vzdelania
- Nižší socioekonomický status
- Nepriazeň v detstve (vrátane traumy/zneužívania v detstve)
- Osobná a rodinná psychiatrická anamnéza
- Rod
- Závod
- Slabá sociálna podpora
- Fyzické poškodenie (vrátane traumatického poranenia mozgu) ako súčasť traumatickej udalosti
Spoločná téma v mnohých prieskumoch preukázala vyšší výskyt PTSD, keď bola trauma skôr úmyselná ako neúmyselná.
Nakoniec, ak vy, váš blízky alebo priateľ trpíte niektorým z týchto príznakov, dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby liečby. Ozvite sa prosím.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34