腦損傷意識月－強調希望
每年三月舉辦“腦損傷意識月”，旨在提高人們對創傷性腦損傷 (TBI)、其對個人和社區的影響以及對受影響者進行預防、識別和支持的重要性的認識。這個意識月旨在促進理解、同理心和積極主動的努力，以改善受腦損傷影響的個人的結果。
已經兩年了 因為我遭受了腦外傷。患有腦外傷的令人震驚的現實使我處於恐懼之中，使我無法康復。我的神經科醫生認識到我因認知障礙而失敗，而西方醫學在解決這些問題上有其局限性，在他的建議下，我開始探索已知的可以刺激認知技能的活動，例如冥想和藝術。從那時起，我養成了強烈而持續的冥想練習，並定期繪畫和進行其他視覺藝術。透過個人經驗，我親眼目睹了這兩項活動的不可估量的好處。
冥想研究的證據表明，冥想有可能重塑大腦迴路，不僅對心理和大腦健康產生正面影響，而且對身體的整體健康也產生正面影響。開始冥想的想法一開始似乎令人畏懼。我怎麼能安靜地坐著這麼久？我從三分鐘開始，十年後，這成為我與他人分享的日常練習。多虧了冥想，儘管我大腦的某些部分受到了影響，但我仍然可以達到比以前認為可能更高的水平。
此外，我恢復了因受傷而受到影響的味覺和嗅覺。我的神經科醫生確信，由於我一年內都沒有恢復知覺，所以我不太可能恢復知覺。然而，雖然不再像以前那麼敏銳，但兩種感覺都恢復了。
我從來不認為自己是藝術家，所以當有人建議我藝術時，我感到害怕。就像冥想一樣，我開始得很慢。我做了一幅拼貼畫，發現簡單的創作行為激發了進一步探索其他藝術形式的渴望。藝術為我帶來了巨大的快樂和滿足。神經科學對正向情緒和大腦迴路進行了大量研究。神經可塑性是指大腦的可塑性和透過經驗改變的能力。由於藝術引發的正面情緒，我的大腦變得更加靈活和適應。透過藝術創作，我將大腦受損區域的功能轉移到了未受損區域。這稱為功能可塑性。透過獲得藝術技能，我透過學習有效地改變了大腦的物理結構，這種現像被稱為結構可塑性。
超越西醫的限制來治癒我的大腦，最重要的結果是我獲得了開放的心態和堅韌的精神。在 TBI 之前，我對西方醫學非常感興趣。我真的想要一個快速解決方案。我懇求西醫給我一些東西來讓我好起來，但我被迫採用其他需要時間的技術。當談到冥想的力量時，我持懷疑態度。我知道它可以讓人平靜，但它如何修復我的大腦？當有人提出藝術時，我的第一個反應是我不是藝術家。我的兩個先入為主的想法都被證明是錯的。透過堅韌和開放的心態，我了解到許多方式可以改善我的大腦健康和整體福祉。
隨著年齡的增長，我對自己的未來和大腦的健康越來越有信心。我已經向自己證明，透過我培養的技巧和習慣，我對我的大腦如何連結有一定的影響；我並沒有屈服於老化的影響。我希望我的治療之路令人鼓舞，這就是為什麼我堅定地致力於與每個人分享我對冥想和藝術的熱情。