多囊性卵巢症候群和心臟健康
我 16 歲時被診斷出患有多囊性卵巢/卵巢症候群 (PCOS)（您可以閱讀有關我的旅程的更多資訊） 点击這裡）。多囊性卵巢症候群會導致許多併發症，二月是美國心臟月，我開始更多地思考多囊性卵巢症候群如何影響我的心臟。 PCOS 可導致高血壓、2 型糖尿病和心臟病等。多囊性卵巢症候群不僅是一種婦科疾病；它也是一種婦科疾病。這是一種代謝和內分泌疾病。它會影響您的整個身體。
是否多囊性卵巢綜合症 對心臟問題有直接影響，這仍然是我照顧身體健康的巨大動力。保持健康的體重是保持健康的一種方法，可以產生巨大的影響。它不僅可以降低罹患第 2 型糖尿病的風險，還可以幫助控制血壓並降低心臟病的風險。這是 巨大 對我很重要！我嘗試均衡飲食，同時不剝奪自己最喜歡的食物，並確保每天做一些運動。有時候，我會去散步；有時候，我會出去散步。別人，我舉重；大多數時候，我都會將兩者結合。夏天，我會去健行（健行會很激烈！）。在冬天，我每個月都會去滑雪多次，偶爾也會參加雪鞋健行或冬季健行。
避免吸煙（或 如果需要的話退出）是另一種保持健康的好方法。吸煙會降低進入器官的氧氣量，從而導致高血壓、心臟病和中風。我不吸煙、吸電子煙或咀嚼煙草。我相信這不僅可以幫助我避免第 2 型糖尿病和心臟問題，還可以幫助我保持身體活躍，不會影響我的心血管健康和健身。生活在科羅拉多州意味著我們得到 每次呼吸含氧量減少 與海平面上的人相比。我不會採取任何措施讓這個數字進一步下降。
定期去看醫生也可以幫助您保持健康。它們可以幫助您監測您的健康狀況並追蹤血糖、血壓、體重等訊息，以便在任何小問題（例如高血糖）變得更嚴重（例如糖尿病）之前發現它們。我每年都會去看我的主治醫生，進行體檢，並根據需要去看其他醫生。我 對我的健康發揮積極作用 透過詳細記錄我在兩次就診之間注意到的任何症狀或變化，並在需要時準備好問題。
當然，我無法知道我將來是否會出現與 PCOS 相關的問題或其他健康問題，但我確實知道我正在盡一切努力透過保持良好的習慣來保持健康。希望在我的餘生中繼續下去。
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