Vorsätze (oder besser noch Ziele für 2023!)

Heben Sie die Hand, wenn Sie jedes Jahr Vorsätze fassen! Heben Sie jetzt Ihre Hand, wenn Sie sie über die erste Januarwoche hinaus behalten! Wie wäre es mit Februar? (hmmm, ich sehe weniger erhobene Hände)

Ich habe einige interessante Statistiken über Auflösungen gefunden hier. Während etwa 41 % der Amerikaner Vorsätze fassen, gelingt es nur 9 %, sie einzuhalten. Sieht ziemlich düster aus. Ich meine, warum sich überhaupt die Mühe machen? Strava bezeichnet den 19. Januar sogar als „Quitter's Day“, den Tag, an dem viele Menschen ihre Vorsätze ablehnen.

Also, was machen wir? Sollten wir darauf verzichten, jedes Jahr Vorsätze zu fassen? Oder streben wir danach, die 9 % zu sein, die erfolgreich sind? Ich habe beschlossen, dieses Jahr nach den 9 % zu streben (ich weiß, ziemlich hoch) und ich lade Sie ein, sich mir anzuschließen. Der erste Schritt für mich besteht darin, den Begriff „Vorsatz“ für mich selbst abzulehnen und mich auf die Schaffung von Zielen für 2023 zuzubewegen Das Britannica-Wörterbuch, ist „der Akt, eine Antwort oder Lösung für einen Konflikt, ein Problem usw. zu finden.“ Für mich klingt das so, als wäre ich ein Problem, das behoben werden muss, nicht sehr inspirierend. Kein Wunder, dass die Leute ihre Vorsätze nicht umsetzen. Ein Tor, im gleichen Wörterbuch, ist definiert als „etwas, das Sie versuchen zu tun oder zu erreichen“. Das klingt für mich handlungsorientierter und positiver. Ich bin kein Problem, das gelöst werden muss, sondern ein Individuum, das sich kontinuierlich verbessern kann. Diese veränderte Denkweise darüber, wie ich das neue Jahr beginnen möchte, hilft mir, dem Jahr 2023 eine positivere Wendung zu geben.

Mit dieser frischen Perspektive und dem Fokus auf Ziele ist hier mein Planungsprozess für den Start ins Jahr 2023, motiviert, fokussiert und inspiriert:

1. Zuerst blockiere ich die Zeit im Dezember in meinem Kalender, um nachzudenken und Ziele zu setzen. Dieses Jahr habe ich einen halben Tag für diese Aktivität geblockt. Das bedeutet, dass meine E-Mails abgeschaltet sind, mein Telefon stumm geschaltet ist, ich in einem Raum mit geschlossener Tür arbeite und meine Sofortnachrichten mit „Nicht stören“ (DND) versehen sind. Ich empfehle, mindestens zwei Stunden für diese Aktivität einzuplanen (jeweils eine Stunde für den beruflichen und persönlichen Fokus).
2. Als nächstes schaue ich auf meinen Kalender, meine E-Mails, Ziele und alles, woran ich im letzten Jahr teilgenommen, was ich erreicht habe usw. zurück. Mit einem leeren Blatt Papier oder einem geöffneten Dokument auf meinem Computer liste ich auf:
   1. die Errungenschaften, auf die ich am stolzesten bin und/oder die den größten Einfluss hatte (was waren meine größten Erfolge?)
   2. die großen Fehlschläge (was waren die größten verpassten Gelegenheiten, Fehler und/oder Dinge, die ich nicht geschafft habe?)
   3. die besten Lernmomente (wo bin ich am meisten gewachsen? was waren die größten Aha-Momente für mich? Welche neuen Kenntnisse, Fertigkeiten oder Fähigkeiten habe ich dieses Jahr erworben?)
3. Dann überprüfe ich die Liste der Gewinne, Misserfolge und Erkenntnisse, um nach Themen zu suchen. Gab es bestimmte Siege, die mir besonders aufgefallen sind? Hatte eine große Wirkung? Könnte ich darauf aufbauen? Gab es ein Thema in den Misses? Vielleicht merke ich, dass ich zu wenig Planungszeit aufgewendet habe und es zu Terminüberschreitungen kam. Oder ich habe mich nicht mit wichtigen Stakeholdern beschäftigt und das Endprodukt war nicht das, was der Kunde wollte. Oder vielleicht fühlte ich mich ausgebrannt, weil ich mir nicht genug Zeit für mich selbst genommen habe oder die Arbeit, die mir am wichtigsten ist, nicht erledigen konnte. Nachdem Sie Ihre Erkenntnisse überprüft haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Liste kurz ist und Sie mehr Zeit für die berufliche Entwicklung aufwenden möchten. Oder Sie haben eine neue Fähigkeit erlernt, die Sie auf die nächste Stufe bringen möchten.
4. Sobald ich das/die Thema(s) identifiziert habe, beginne ich, über die Veränderung(en) nachzudenken, die ich im neuen Jahr vornehmen möchte, und mache daraus ein Ziel. Ich benutze gerne die SMART-Ziele Modell, um mir beim Basteln zu helfen. Ich empfehle nicht mehr als ein Ziel (oder eine Lösung, wenn Sie bei diesem Begriff bleiben wollen) beruflich und ein persönliches Ziel. Zumindest zum Anfang. Es hält es einfach und überschaubar. Wenn Sie ein Tor-Profi (oder ein Überflieger) sind, dann nicht mehr als insgesamt fünf für das neue Jahr.
5. Jetzt, wo ich mein(e) Ziel(e) habe, bin ich fertig, richtig? Noch nicht. Jetzt, da Sie das Ziel haben, müssen Sie es nachhaltig gestalten. Für mich besteht der nächste Schritt darin, einen Aktionsplan mit Meilensteinen auf dem Weg zu erstellen. Ich überprüfe das Ziel und liste alle spezifischen Aufgaben auf, die ich erledigen muss, um es bis Ende 2023 zu erreichen. Dann trage ich diese Aufgaben in den Kalender ein. Ich denke, es ist hilfreich, diese Aufgaben mindestens monatlich hinzuzufügen (wöchentlich ist noch besser). So wird das Erreichen deines Ziels in kleinere Häppchen zerlegt und du kannst diese Meilensteine ​​regelmäßig feiern (was sehr motivierend ist). Wenn ich zum Beispiel versuche, mein soziales Netzwerk zu erweitern, kann ich in meinem Kalender posten, um jede Woche eine neue Person zu erreichen und mich vorzustellen. Oder wenn ich ein neues Softwaretool lernen möchte, blockiere ich alle zwei Wochen 30 Minuten in meinem Kalender, um eine andere Komponente des Tools zu lernen.
6. Um dies wirklich nachhaltig zu gestalten, teile ich meine Ziele schließlich mit mindestens einer anderen Person, die mich unterstützen und mich dafür verantwortlich machen kann, das zu erreichen, was ich mir zu Beginn des Jahres vorgenommen habe.

Ich wünsche Ihnen viel Glück auf Ihrer Reise zu Ihren Zielen (oder Vorsätzen) für 2023! Halten Sie es einfach, konzentrieren Sie sich auf etwas, das Ihnen am Herzen liegt, und haben Sie Spaß damit! (und wünsche mir auch viel Glück, meine Reflexions-/Zielsitzung ist für den 20. Dezember 2022 angesetzt).