Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit
Im Laufe des Jahres wird vielen wertvollen Themen ein bestimmter Monat der „Bewusstseinsbildung“ gegeben. Mai ist der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit. Psychische Gesundheit liegt mir beruflich und privat sehr am Herzen. Ich bin seit 2011 lizenzierte Therapeutin. Ich habe länger im Bereich der psychischen Gesundheit gearbeitet und noch länger mit psychischen Problemen gelebt. Ich begann während des Studiums mit der Einnahme von Antidepressiva sowohl gegen Depressionen als auch gegen Angstzustände, und im Jahr 2020, im Alter von 38 Jahren, wurde bei mir zum ersten Mal ADHS diagnostiziert. Rückblickend ist 20/20, und da ich weiß, was ich jetzt weiß, kann ich zurückblicken und sehen, dass meine psychischen Gesundheitsprobleme seit meiner Kindheit vorhanden sind. Da ich weiß, dass meine Reise nicht einzigartig ist und dass manchmal die Linderung von Depressionen, verschiedenen Formen von Angstzuständen und anderen Problemen wie ADHS erst später im Leben eintritt, erscheint mir die Idee des Bewusstseins für psychische Gesundheit zweifach. Es besteht ein kollektiver Bedarf an erhöhtem Bewusstsein für psychische Gesundheit, aber es muss auch ein tieferes, individuelles Bewusstsein geschaffen werden.
Die Idee, aus der dieser Beitrag entstand, dass man nicht weiß, was man nicht weiß, weil man es nicht weiß, könnte nicht wahrer sein als wenn es um psychische Gesundheit oder genauer gesagt um psychische Erkrankungen geht. So wie jemand, der noch nie eine schwere depressive Episode oder lähmende Angst erlebt hat, nur eine empathische und fundierte Vermutung darüber anstellen kann, wie es ist, kann jemand, der den größten Teil seines Lebens mit einem chemisch aus dem Gleichgewicht geratenen Gehirn gelebt hat, dies tun eine schwierige Zeit zu erkennen, wenn etwas nicht ganz stimmt. Erst wenn Medikamente und Therapie das Problem beheben und man in der Lage ist, das Leben mit einem chemisch ausgeglichenen Gehirn und neu entwickelten Einsichten durch Therapie zu erleben, werden sich diejenigen, die an Problemen wie chronischer Depression und Angst leiden, voll und ganz bewusst, dass am Anfang etwas nicht stimmte Ort. Es ist, als würde man eine verschreibungspflichtige Brille aufsetzen und zum ersten Mal klar sehen. Zum ersten Mal klar zu sehen bedeutete für mich, ohne Schmerzen in der Brust die Autobahn hinunterfahren zu können und keine Ziele zu verpassen, weil ich zu ängstlich zum Fahren war. Mit 38, mit Hilfe von Fokus-Medikamenten, war klar zu sehen, dass es nicht so schwer sein sollte, Fokus und Motivation aufrechtzuerhalten, um Aufgaben zu erledigen. Mir wurde klar, dass ich nicht faul und weniger leistungsfähig war, mir fehlte Dopamin und ich lebte mit einem Gehirn, das Defizite in Bezug auf exekutive Funktionen hat. Meine eigene Arbeit in der Therapie hat geheilt, was Medikamente niemals heilen konnten, und mich zu einem mitfühlenderen und effektiveren Therapeuten gemacht.
Als ich diesen Mai darüber nachdachte, was es für mich bedeutet, das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme zu schärfen, wird mir klar, dass es bedeutet, sich zu äußern. Es bedeutet, eine Stimme zu sein, die hilft, Stigmatisierung abzubauen, und meine Erfahrungen zu teilen, damit jemand anderes auch erkennt, dass etwas in seinem Gehirn nicht ganz stimmt, und Hilfe sucht. Denn wo Bewusstsein ist, ist Freiheit. Freiheit ist der beste Weg, um zu beschreiben, wie es sich anfühlt, ein Leben ohne ständige Angst und die dunkle Wolke der Depression zu leben.