Gut.

Jocko Willink ist ein intensiver Typ.

Jocko ist ein ehemaliger Navy Seal, der im Irakkrieg gedient hat. Er kam nach Hause, schrieb ein paar Bücher, führte ein paar TED-Gespräche und leitet jetzt einen Podcast.

Jocko sagt dasselbe, wenn er mit einem Problem konfrontiert ist: "Gut". Er meint es ernst. Seine Philosophie ist, dass Probleme uns einzigartige Lernmöglichkeiten bieten. Probleme decken Schwachstellen auf, die behoben werden können. Probleme geben uns eine zweite Chance und Zeit, um Ressourcen zu entwickeln.

Jockos Probleme sind anders als meine. Er hat Probleme mit dem Navy Seal. Ich habe vorstädtische Denver-Probleme. Das Konzept ist jedoch dasselbe. Wenn ein Rückschlag eintritt, haben wir die einmalige Chance, besser zu werden. Unsere Antwort könnte jetzt bedeuten, dass wir uns diesem Problem nie wieder stellen müssen. Wir werden uns in Zukunft gegen einen Ausbruch dieses Problems impfen lassen.

Diese Philosophie widerspricht unserem heutigen Leben. Egal unter welchen Umständen, das Leben ist geschäftig. Ich habe genau diese Tatsache mit einem Freund besprochen, der auch zwei kleine Kinder hat. Er stimmte zu und sagte: "Mein Leben ist ein Sprint ohne Unterbrechung vom Moment meines Aufwachens bis 10pm." Das sind alle. Wir alle haben jede wache Minute ein Leben voller Dinge. Es gibt immer zu viele Dinge. Ich muss Listen machen. Ich habe einen Google Kalender. Ich muss heute 10,000-Schritte bekommen.

Es gibt keine Momente zum Nachdenken. Es gibt keinen Raum für Misserfolge. Die Idee eines Rückschlags ist erschreckend, weil es so viele Dinge zu tun gibt. Das Leben ist eine große Lieferkette, und alle anderen warten darauf, meine Beiträge zu erhalten, bevor sie mit ihrer Aufgabe beginnen können. Ich habe keine Zeit für Probleme. Das Geschäft hat keine Zeit für Probleme. Die Idee ist, dass wir beim ersten Mal Recht haben. Meine Lieferkette speist Ihre Lieferkette.

Aber das Leben kümmert sich nicht um meine Zeit. Ausfälle und Rückschläge sind unvermeidlich. Das Leben hat die unheimliche Fähigkeit, trotz unserer Rückschläge weiter voranzukommen.

Dies ist besonders wichtig für unsere Gesundheit. „Gesundheitspflege“ ist nicht mit „Wellness“ zu verwechseln. Gesundheitspflege ist für viele die Summe der Leistungen, die wir in den schlimmsten Momenten in Anspruch nehmen.

Wir haben keinen Zugang zur Gesundheitsversorgung, wenn die Dinge gut laufen. Irgendwas muss aus sein. Der Kicker ist, dass eine Krankheit, wenn sie sich endlich manifestiert, oft in ihrem schädlichsten Zustand ist. Es ist auch ein später Zustand im Spiel. Und dann erkennen wir eindringlich den Unterschied zwischen „Rückschlag“ und „lebensverändernd“.

Wahres Wohlbefinden ist eine lebenslange, multifaktorielle Alltagsbewegung. Wellness ermöglicht es uns, unseren Fortschritt in gesunden Perioden zu überprüfen. Wellness ermöglicht uns das Nachdenken und Erforschen von Alternativen. Durch das Gesetz über erschwingliche Pflege wird den Mitgliedern die vorbeugende Pflege kostenlos zur Verfügung gestellt. Wir haben Zugang zu Screenings, jährlichen Kontrolluntersuchungen, Laborarbeiten und klinischer Beratung. Dies gibt uns nach Jockos Worten die Möglichkeit, frühzeitig Lösungen zu entwickeln. Gut. Jetzt nehmen wir Änderungen vor:

Mein A1C ist erhöht. Gut. Das ist ein Rückschlag. Dies bestätigt, dass ich meine Ernährung ändern muss. Ich bin dankbar, dass ich die Gesundheitskompetenz habe, um diesen klinischen Marker zu verstehen. Ich habe das Glück, Verhaltensänderungen vornehmen zu können, bevor es schlimm wird. Ich habe jetzt dieses Bewusstsein. Gut. Dies kann dazu beitragen, mein Leben zu verlängern und die lebensverändernde Dialyse zu verhindern. Ich kann für meine Frau und meine Kinder die beste Version von mir sein.

Ich habe ein zerrissenes Labrum in meiner Schulter. Gut. Das ist ein Rückschlag. Jetzt weiß ich, dass ich stark bleiben und vorsichtiger sein muss. Mehr Vorsicht hat auch den nachgelagerten Effekt, den Rest meines Körpers zu schonen. Ich wurde operiert und es hat nicht funktioniert. Gut. Jetzt weiß ich, dass die Genesung in meiner Hand liegt. Ich muss nicht mehr Zeit und Energie für die invasive Pflege verschwenden. Ich bin glücklich, dass ich habe nur ein zerrissenes Labrum. Eine schwerere Verletzung würde das Leben verändern. Ich habe das Glück, die Versicherung, die Ressourcen und den Zugang dazu gehabt zu haben.

Wellness hat mir eine zweite Chance gegeben. Die Gesundheitsversorgung war möglicherweise nicht so verzeihend.

Wer interessant ist, hat Rückschläge gehabt. Wer Größe erreicht hat, wird noch mehr Rückschläge erlebt haben. Michael Jordan wurde von seiner Highschool-Basketballmannschaft getrennt. Walt Disney wurde von einem Animationsjob entlassen, weil ihm "die Vorstellungskraft fehlte". JK Rowling lebte früher in Armut.

Es ist notwendig, verletzlich zu sein und unsere Misserfolge als Chancen anzuerkennen. Es lehrt Demut und bewirkt Veränderung. Ich kann mein A1C durch Ernährungsumstellung und Bewegung senken. Ich kann Diabetes nicht loswerden. Ich kann auf meine Schulter aufpassen, indem ich sie stark halte und vorsichtig bin. Ich kann eine Wirbelsäulenverletzung nicht lösen.

Das Leben hat die wundersame Eigenschaft, mitzumachen. Es ist unsere Aufgabe, Schritt zu halten.

Also, wie Jocko sagen würde:

Aufstehen.

Abstauben.

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Erneut einrasten.

Finde deine Probleme. Finden Sie Ihre Möglichkeiten. Sei die beste Version von dir.