Psychische Gesundheit von Müttern

In letzter Zeit scheint mir die Tatsache, dass sowohl der Muttertag als auch der Monat der psychischen Gesundheit in den Monat Mai fallen, kein großer Zufall zu sein. Die psychische Gesundheit von Müttern ist für mich in den letzten Jahren sehr persönlich geworden.

Ich bin mit dem Glauben aufgewachsen, dass Frauen *endlich* alles haben können – erfolgreiche Karrieren waren für uns nicht länger tabu. Berufstätige Mütter wurden zur Norm, was für Fortschritte wir gemacht haben! Was mir nicht klar war (und ich weiß, dass es vielen in meiner Generation auch nicht klar war), war, dass die Welt nicht für Haushalte mit zwei berufstätigen Eltern geschaffen wurde. Die Gesellschaft hat berufstätige Mütter zwar willkommen geheißen, aber ... nicht wirklich. In den meisten Teilen des Landes mangelt es immer noch stark an Elternurlaub, die Kinderbetreuung kostet mehr als Ihre Miete/Hypothek, und ich hoffe sehr, dass Sie genügend bezahlte Freizeit (PTO) haben, um jedes Mal abzudecken, wenn das Kind aus der Kindertagesstätte zu Hause bleiben muss, weil von ein anderer Ohrinfektion.

Ich habe einen unglaublich unterstützenden Ehemann, der als Co-Eltern wie ein Champion ist. Aber das schützte mich nicht davor, dass die Kita immer zuerst mich anrief – obwohl mein Mann als erster Ansprechpartner aufgeführt war, weil er nur 10 Minuten entfernt arbeitete und ich quer durch die Stadt pendelte. Es schützte mich nicht vor dem schrecklichen Vorgesetzten, den ich hatte, als ich noch mein Jüngstes stillte, der mich wegen all der Blockaden in meinem Kalender bestrafte, damit ich pumpen konnte.

Ein Großteil der Welt funktioniert immer noch so, als gäbe es einen nicht arbeitenden Elternteil im Haushalt. Die späten Start-/frühzeitigen Entlassungstage in der Grundschule, die darauf hindeuten, dass jemand da ist, der die Kinder um 10:00 Uhr zur Schule bringt oder sie um 12:30 Uhr abholt. Die Arzt- und Zahnarztpraxen, die erst ab 9:00 Uhr geöffnet sind: 5:00 bis 8:00 Uhr, Montag bis Freitag. Die Spendenaktionen, die Sportmannschaften, der Unterricht, die Schulkonzerte, die Exkursionen, die scheinbar alle zwischen 5:00 und XNUMX:XNUMX Uhr stattfinden. Vergessen Sie nicht die Wäsche, das Rasenmähen, das Reinigen der Toiletten und das Abholen nach dem Hund. Eigentlich wollten Sie sich am Wochenende doch nicht entspannen, oder? Aber zu dieser Jahreszeit hören wir viele „Danke Mama, du bist ein Superheld“-Nachrichten. Und obwohl ich nicht undankbar wirken möchte, was wäre, wenn wir stattdessen eine Welt hätten, in der wir nicht Superhelden sein müssten, nur um zu überleben?

Stattdessen wird alles immer schwieriger. Für Frauen wird es immer schwieriger, Zugang zur Gesundheitsversorgung zu erhalten, die sie benötigen, und Entscheidungen über ihren eigenen Körper zu treffen. Der Krankenversicherungsschutz kann variieren, je nachdem, wer Ihr Arbeitgeber ist oder in welchem ​​Staat Sie leben. Manchen fällt es leicht, über Selbstfürsorge zu predigen, wenn man an manchen Tagen kaum das Gefühl hat, Zeit zum Zähneputzen zu haben, geschweige denn Zeit dafür zu finden zur Therapie (aber das solltest du, Therapie ist großartig!). Und hier denke ich, dass es für einen Haushalt mit zwei berufstätigen Eltern schwierig ist, das lässt sich nicht einmal mit dem vergleichen, womit alleinerziehende Eltern zurechtkommen. Die mentale Energie, die Eltern heutzutage verbrauchen, ist erschöpfend.

Und wir fragen uns, warum das Wohlbefinden aller Menschen zu sinken scheint. Wir leben in einem ständigen Zustand, in dem die To-Do-Liste länger ist als die Anzahl der Stunden am Tag, sei es bei der Arbeit oder zu Hause. Um eine meiner Lieblingssitcoms („The Good Place“) zu paraphrasieren: Es wird immer schwieriger, ein Mensch zu sein. Es wird immer schwieriger, Eltern zu sein. Es wird immer schwieriger, in einer Welt zu funktionieren, die nicht für uns geschaffen wurde.

Wenn Sie Probleme haben, sind Sie nicht allein.

In mancher Hinsicht sind wir mehr denn je miteinander verbunden. Ich bin dankbar, dass wir in einer Zeit leben, in der meine Kinder FaceTime mit ihren Großmüttern nutzen können, um ihnen alles Gute zum Muttertag zu wünschen, während sie auf der anderen Seite des Landes unterwegs sind. Aber da ist mehr Beweise dass sich die Menschen isolierter und einsamer fühlen als je zuvor. Es kann sich anfühlen, als wären wir die Einzigen, die nicht alles herausgefunden haben.

Ich wünschte, ich hätte eine Wunderwaffe für berufstätige Eltern, die mit dem Druck zu kämpfen haben, alles zu tun. Der beste Rat, den ich geben kann, ist dieser: Ungeachtet dessen, woran wir als Kind geglaubt haben, man kann nicht alles machen. Eigentlich bist du kein Superheld. Wir müssen Grenzen dafür setzen, was wir tun können und was nicht, was wir tun und was nicht. Wir müssen einige der Spendenaktionen ablehnen oder die Aktivitäten nach der Schule einschränken. Geburtstagsfeiern müssen kein Social-Media-würdiges Ereignis sein.

Mir ist klar geworden, dass meine Zeit eines meiner wertvollsten Güter ist. Ich blockiere in meinem Arbeitskalender die Zeit, in der ich die Kinder zur Schule bringe, und lehne jede Besprechung ab, die damit in Konflikt steht. Ich achte darauf, dass ich tagsüber genügend Zeit habe, um meine Arbeit zu erledigen, sodass ich abends nicht arbeiten muss. Ich spreche viel mit meinen Kindern über meine Arbeit, damit sie verstehen, warum ich nicht mitten am Tag an jeder Veranstaltung in der Schule teilnehmen kann. Meine Kinder räumen seit ihrer Vorschulzeit ihre Wäsche selbst ein und lernen, ihr eigenes Badezimmer zu putzen. Ich priorisiere unermüdlich das, was am wichtigsten ist, und lege regelmäßig Dinge beiseite, die es nicht schaffen, ob zu Hause oder bei der Arbeit.

Setzen Sie Grenzen und schützen Sie Ihr eigenes Wohlbefinden so weit wie möglich. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten – sei es von einem Freund, Familienmitglied, Partner, Ihrem Arzt oder einem Psychologen. Niemand kann es alleine schaffen.

Und helfen Sie dabei, ein besseres System zu schaffen, damit unsere Kinder nicht die gleichen Kämpfe führen müssen wie wir.