Weltmeditationstag

Der Weltmeditationstag wird jedes Jahr am 21. Mai gefeiert, um uns daran zu erinnern, dass Meditation für jeden zugänglich ist und jeder von seiner heilenden Wirkung profitieren kann. Meditation bezieht sich auf die Konzentration von Geist und Körper, um das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren, aber das wesentliche Ziel der Meditation besteht darin, Geist und Körper in einen fokussierten Zustand zu bringen. Meditation wurde wissenschaftlich untersucht und hat gezeigt, dass sie Stress, Ängste und Schmerzen reduziert und Entzugserscheinungen bei Nikotin, Alkohol oder Opioiden lindert.

Ich definiere Meditation als eine Oase abseits der Hektik des Lebens … eine Gelegenheit, sich mit der Seele zu verbinden. Es gibt Raum, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Es bietet Raum, intuitive Gedanken zu hören und das Selbstbewusstsein zu steigern, was zu mehr Bodenständigkeit und Selbstvertrauen führt. Ich komme in der Welt besser zurecht, wenn ich mir den Raum gebe, mich innerlich zu berühren und störende Gedanken zu lindern.

Alles in allem möchte ich mit der Überzeugung aufräumen, dass Meditation etwas ist, das erlernt werden muss und dass eine bestimmte Methodik angewendet werden muss, dass der Geist völlig still und ohne Gedanken sein muss, dass ein höherer Seins- oder Bewusstseinszustand erreicht werden muss, dass a Es muss eine bestimmte Zeit vergehen, bis es einen Nutzen bringt. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass nichts davon notwendig ist, damit Meditation wirksam ist.

Ich habe meine Praxis vor 10 Jahren begonnen. Ich wollte schon immer meditieren und hatte es versucht, mich aber nie darauf festgelegt, weil ich die oben genannten Überzeugungen vertrat. Das größte Hindernis bestand zunächst darin, dass ich glaubte, ich könnte nicht lange genug sitzen, damit die Meditation hilfreich wäre. und Wie lange ist lang genug? Ich habe klein angefangen. Ich habe einen Timer auf drei Minuten eingestellt. Durch das Einstellen des Timers habe ich nicht darüber nachgedacht, wie viel Zeit vergangen ist. Anfangs hatte ich überhaupt kein Vertrauen, dass Meditation helfen würde, aber als ich jeden Tag drei Minuten lang weitermachte, wurde mein Geist etwas ruhiger und ich fühlte mich weniger aufgeregt durch den täglichen Stress. Mit der Zeit steigerte ich die Zeit schrittweise und begann, das tägliche Üben zu genießen. Zehn Jahre später meditiere ich weiterhin fast täglich und habe das Gefühl, dass sich mein Leben verändert hat.

Ein Vorteil, den ich nicht erwartet hatte, zeigte sich, als ich weiter meditierte. Meditation verbindet uns alle energetisch. Die Hilflosigkeit, dem Kampf der Weltgemeinschaft zuzuschauen, wird geringer, wenn ich mich hinsetze und über die Anliegen des Tages meditiere. Es lindert meinen eigenen Stress, weil ich das Gefühl habe, dass ich durch einfaches Meditieren und Konzentrieren auf meine kleine Weise an der Heilung der Menschen teilnehme, indem ich sie in Stille ehre. Wie so viele von uns fühle ich mich sehr tief und es kann manchmal überwältigend sein. Meditation als Mittel zur Linderung der Intensität von Gefühlen zu nutzen, ist ein Zufluchtsort, wenn die Schwere zu groß ist.

Meditation bietet die Möglichkeit, mehr über uns selbst zu erfahren. Um unsere Einzigartigkeit zu entdecken und herauszufinden, was uns antreibt. Es zeigt Mitgefühl für uns selbst und die Menschen um uns herum. Es befreit uns von dem Druck, den ein Leben zu seinen Bedingungen manchmal erfordert. Es hilft uns, unsere eigene Lebensvorlage zu entdecken, die zu unserem persönlichen Glück führt.

Setzen Sie sich am 21. Mai einfach hin und verbinden Sie sich mit Ihrem Atem … Sie meditieren …

„Entdecken Sie Ihr tiefes Inneres und verbreiten Sie von dort aus Liebe in alle Richtungen.“
- Amit Ray, Meditation: Einsichten und Inspirationen