Tu etwas Nettes

Fangen wir einfach mal an, ehrlich zu sein – ich bin eine Eidechse, kein Eisbär oder eine andere Kaltwetter-Kreatur. Je kürzer die Tage werden und die Kälte in der Luft spürbarer wird, desto lethargischer und regelrecht demotiviert werde ich. Da dies jedes Jahr zu passieren scheint, erkenne ich hier ein Muster und bringe mir bei, im Voraus zu planen, um mich auf das vorzubereiten, was passieren wird, wenn die Gärten absterben und das feuchte Wetter in meine Knochen eindringt.

In diesem Jahr habe ich in meiner Vorbereitungsplanung eine Fundgrube an Selbsthilfeartikeln zum Thema Stimmungsmanagement gelesen. Erraten Sie, was? Das Untergangsscrollen in den Nachrichten führt zu erhöhter Angst und Depression. Ja, das hat tatsächlich jemand recherchiert, also machen Sie mit und begrenzen Sie Ihre Newsfeeds auf fünf Minuten pro Tag. Ich habe auch gelernt, was wir alle als intuitiv wahr kennen, und das ist, dass die Stimmungen anderer Menschen Ihre Reaktionen und Stimmungen auslösen. Da Sie Menschen im Allgemeinen nicht meiden können, können Sie lernen, ihr negatives Verhalten auszusprechen. Oder, noch besser, kontern Sie mit dem Unerwarteten. Lächle, wenn sie die Stirn runzeln oder eine angenehme Unterhaltung mit einem unsichtbaren Freund beginnen. Die Idee ist, Ihren Input-Bucket mit Positiven zu füllen, damit die Negativen keinen Platz zum Verweilen haben.

Der beste Weg, um Ihren positiven Eimer aufzufüllen, besteht darin, sich mit positiven Plänen und Taktiken einzudecken. Genau wie das Eichhörnchen, das Erdnüsse sammelt, können Sie jetzt gute Gedanken und Energien sammeln, wenn Sie sie später bei einem Eissturm brauchen oder Ihr Auto nicht anspringt.

Zum Glück ist der Oktober genau der richtige Zeitpunkt dafür. Jemand plante im Voraus und erklärte den 5. Oktober sowohl zum National Be Nice Day als auch zum National Do Something Nice Day. Wie praktisch ist das – Sie können zwei Dinge gleichzeitig erreichen. Multitasking vom Feinsten.

Also, was können Sie tun, um „nett zu sein“? Was können Sie tun, um „etwas Schönes zu tun“?

Einige meiner Go-to-Booster-Aktivitäten sind Müll aufsammeln, zufällige Leute anlächeln oder einfach nur Blickkontakt herstellen, wenn es angebracht ist. Wenn es an der Zeit ist, „etwas Schönes zu tun“, ist es meine Gelegenheit, Konserven für eine lokale Vorratskammer zu sammeln, den Garderobenschrank zu durchsuchen und an Kleiderbänke und -unterstände in der Umgebung zu spenden oder die Bestellung für die Person hinter Ihnen zu bezahlen Leitung. Es gibt immer etwas, was Sie tun können, um anderen etwas Gutes zu tun. Wie wäre es, wenn Sie Ihren sanften, wohlerzogenen Welpen in eine örtliche Pflegeeinrichtung bringen und in der Lobby sitzen, um sich mit den Leuten zu unterhalten, die mitkommen? Dies funktioniert auch ohne das Haustier, wenn Sie problemlos ein Gespräch beginnen können. Manchmal sind Genehmigungen erforderlich, also planen Sie im Voraus. Jeder hat diese Freunde und Kollegen, mit denen er ständig Kontakt aufnehmen möchte – tun Sie es jetzt, wenn Sie warme Gedanken sammeln. Sie wissen nie, welche positiven Auswirkungen eine Kontaktaufnahme auf jemanden haben kann. „Ich denke nur an dich und den ganzen Spaß, den wir bei…“ hatten. kann defätistische Gedanken für den Empfänger verbreiten.

Auch wenn es bei der Arbeit nicht so einfach ist wie persönlich, können Sie Ihre eigene Version einer „Werte in Aktion“-Karte erstellen und eine Nachricht per E-Mail an jemanden senden, mit dem Sie zusammenarbeiten. Noch besser, schreiben Sie eine Notiz und legen Sie sie in die Post. Wann haben Sie das letzte Mal etwas erhalten, das keine Anzeige oder Rechnung war? Oder stellen Sie eine Kalendererinnerung ein, um zu Beginn eines jeden Tages eine positive Nachricht an eine Person zu senden, bevor Sie in die dringenden Nachrichten einsteigen. Nichts ist dringender als der Aufbau und die Pflege menschlicher Beziehungen.

Im Oktober gibt es 226 „internationale“ oder „nationale“ Feiertage – darunter den 1. Oktober, den Internationalen Tag des Kaffees, und den 4. Oktober, den Nationalen Tag der Kindergesundheit. Sie können eine gute Tasse äthiopischen Kaffee genießen, während Sie eine Nachricht an einen Kinderarzt schreiben und sowohl den „Be Nice“- als auch den „Do Something Nice“-Tag feiern!

Sei kreativ – und sei nett!