Woche der zufälligen Taten der Freundlichkeit
„Wenn Sie in Ihr örtliches Café gehen oder zur Arbeit gehen, was können Sie tun, um jemandem den Tag zu versüßen? Kaffee für die Person bezahlen, die hinter Ihnen steht? Lächeln und Augenkontakt mit jemandem herstellen, der in der Halle vorbeigeht? Vielleicht hatte die Person einen harten Tag und indem du sie anerkennst, hast du Einfluss auf ihr Leben genommen. Keine Begegnung ist zufällig, sondern eine Gelegenheit, etwas Licht zu verbreiten.“ – Rabbi Daniel Cohen
Wussten Sie, dass Freundlichkeit gut für Sie ist? der Knochen und des Bewegungsapparates? Dies könnte bedeuten, dass Sie anderen gegenüber Freundlichkeit zeigen oder sogar freundliche Handlungen in Ihrer Umgebung miterleben. Freundlichkeit kann Ihr Gehirn beeinflussen, indem es Serotonin, Dopamin, Endorphine und/oder Oxytocin fördert oder freisetzt. Diese Chemikalien können das Stressniveau, die Bindung und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Nun, da wir wissen, dass Freundlichkeit mehr als nur das Richtige ist, sondern sich auf unsere allgemeine Gesundheit auswirkt, wie können wir mehr Freundlichkeit in unser Leben bringen? Ehren Woche der zufälligen Taten der Freundlichkeit, meine Kinder und ich nehmen an einer Freundlichkeits-Challenge im Februar teil (was für eine großartige Möglichkeit, die Fähigkeiten der Kinder in diesem Bereich zu verbessern und ihnen einen positiven Gehirnschub zu geben)! Das am Standort gibt einige großartige Vorschläge für die Entwicklung Ihrer eigenen Herausforderung.
Ich habe mich mit meinen Kindern, 8 und 5 Jahre alt, zusammengesetzt, um unseren 30-Tage-Plan zu skizzieren. Wir haben uns die Vorschläge für freundliche Aktionen angesehen, gemeinsam Brainstorming zu verschiedenen Ideen gemacht und ein Poster erstellt, um unseren Plan für den Monat zu skizzieren. Wir überprüfen es jeden Morgen und Abend und streichen jeden Tag einen Punkt durch. Es bleibt auf der Vorderseite unseres Kühlschranks als Erinnerung daran, freundlich zueinander und zu unseren Mitmenschen zu sein. Meine Hoffnung ist, dass nach 30 Tagen willkürliche Gesten der Freundlichkeit zu einer Familiengewohnheit werden. Sie werden so tief in uns verankert, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, wir handeln einfach.
Wir befinden uns in der ersten Woche unserer Taten der Freundlichkeit und nach einem schwierigen Start (wobei Schwester und Bruder KEINE Freundlichkeit zueinander zeigten) haben wir, glaube ich, letzte Nacht einen Durchbruch erzielt. Ohne zu fragen, haben sie beide Minibücher für ihre Lehrer erstellt. Sie erstellten die Geschichten und Zeichnungen und legten jedem Lehrer ein Bonbon aus ihrer persönlichen Sammlung (Reste aus den Winterferien) bei.
Während sie letzte Nacht an dieser Aktivität arbeiteten, wurde das Haus stiller und ruhiger. Mein Stresslevel sank und die Schlafenszeit wurde viel einfacher. Heute morgen haben sie ihre Geschenke verpackt und sind fröhlich aus dem Haus gegangen. In nur wenigen Tagen können wir bereits sehen, wie unser Wohlbefinden steigt und unser kollektiver Stress abnimmt. Ich fühle mich weniger ausgelaugt, was es mir ermöglicht, besser für sie aufzutauchen. Darüber hinaus taten sie etwas Gutes für jemanden, der sich jeden Tag sehr bemüht, sie zu erziehen, und wahrscheinlich nicht so oft dafür gedankt wird. Obwohl ich weiß, dass es bei dieser bevorstehenden Herausforderung Höhen und Tiefen geben wird, freue ich mich darauf, dass unsere Familie dies zu einer positiven Gewohnheit macht, die zu positiven Ergebnissen für andere und die Gemeinschaft führt.