Meine Reise mit dem Rauchen

Hallo. Mein Name ist Kayla Archer und ich bin Raucherin. Der November ist der nationale Monat zur Raucherentwöhnung, und ich bin hier, um mit Ihnen über meine Reise mit der Raucherentwöhnung zu sprechen.

Ich bin seit 15 Jahren Raucher. Ich begann die Gewohnheit, als ich 19 Jahre alt war. Laut CDC beginnen 9 von 10 Erwachsenen, die rauchen, vor dem 18. Lebensjahr, und so war ich nur ein wenig hinter der Statistik zurück. Ich hätte nie gedacht, dass ich Raucher werden würde. Meine beiden Eltern rauchen, und als junger Mensch fand ich die Gewohnheit grob und verantwortungslos. In den letzten 15 Jahren habe ich das Rauchen als Bewältigungsmaßnahme und als Ausrede für die Kontaktaufnahme mit anderen benutzt.

Als ich 32 wurde, entschied ich, dass ich für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden genauer untersuchen musste, warum ich geraucht habe, und dann Schritte unternehmen musste, um aufzuhören. Ich hatte geheiratet und wollte plötzlich für immer leben, um meine Erfahrungen mit meinem Mann zu teilen. Mein Mann hat mich nie unter Druck gesetzt, mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl er selbst Nichtraucher ist. Ich wusste nur tief im Inneren, dass die Ausreden, die ich mir zum Rauchen gab, nicht mehr so ​​viel Wasser enthielten. Also schrieb ich ein Tagebuch, bemerkte, wann und warum ich rauchen würde und machte einen Plan. Ich sagte meiner ganzen Familie und meinen Freunden, dass ich am 1. Oktober 2019 mit dem Rauchen aufhören würde. Ich kaufte Kaugummi, Sonnenblumenkerne und Blasen in der Hoffnung, meine Hände und meinen Mund beschäftigt zu halten. Ich kaufte eine lächerliche Menge Garn und holte meine Häkelnadeln aus dem Versteck - wissend, dass müßige Hände nicht gut wären. Am 30. September 2019 rauchte ich eine halbe Packung Zigaretten an der Kette, hörte einige Trennungslieder (sang zu meiner Packung Rauch) und entfernte dann meine Aschenbecher und Feuerzeuge. Ich habe am 1. Oktober mit dem Rauchen aufgehört und brauchte nur einen Tag Zahnfleischhilfe. Die erste Woche war voller Emotionen (hauptsächlich Reizbarkeit), aber ich habe hart gearbeitet, um diese Gefühle zu bestätigen und verschiedene Bewältigungsfähigkeiten (Spaziergänge, Yoga) zu finden, um meine Stimmung zu verbessern.

Ich habe das Rauchen nach dem ersten Monat nicht wirklich vermisst. Ehrlich gesagt hatte ich den Geruch und Geschmack immer etwas unangenehm gefunden. Ich fand es toll, dass alle meine Klamotten besser rochen und ich so viel Geld sparte (4 Packungen pro Woche summierten sich auf etwa 25.00 USD, das sind 100.00 USD pro Monat). Ich habe viel gehäkelt und diese Produktivität in den Wintermonaten war fantastisch. Es waren jedoch nicht nur Hündchen und Regenbogen. Morgens meinen Kaffee zu trinken war ohne Zigarette nicht dasselbe, und stressige Zeiten waren mit einer seltsamen inneren Feindseligkeit verbunden, an die ich nicht gewöhnt war. Ich blieb bis April 2020 rauchfrei.

Als alles mit COVID-19 traf, war ich wie alle anderen überwältigt. Plötzlich wurden meine Routinen verworfen und ich konnte meine Freunde und Familie aus Sicherheitsgründen nicht mehr sehen. Wie seltsam das Leben geworden war, war diese Isolation die sicherste Maßnahme. Ich versuchte, die Zeit, die ich zum Stressabbau verbrachte, zu verlängern und absolvierte morgens Yoga, nachmittags einen drei Meilen langen Spaziergang mit meinem Hund und nach der Arbeit mindestens eine Stunde Cardio. Ich fühlte mich jedoch sehr einsam und ängstlich, trotz all der Endorphine, die ich mit Bewegung durch meinen Körper schickte. Viele meiner Freunde haben ihre Arbeit verloren, besonders diejenigen, die in der Theatergemeinschaft gearbeitet haben. Meine Mutter war im Urlaub und mein Vater arbeitete mit reduzierten Arbeitszeiten. Ich begann auf Facebook mit dem Doom-Scrolling und bemühte mich, mich von der Hässlichkeit der neuartigen Krankheit zu lösen, die auf eine Weise politisiert wurde, die ich noch nie gesehen hatte. Ich überprüfte Colorados Fallzahl und Sterblichkeitsrate alle zwei Stunden und wusste genau, dass der Staat die Zahlen erst nach 4:00 Uhr aktualisieren würde, wenn ich ertrinke, wenn auch leise und für mich. Ich war unter Wasser und wusste nicht, was ich für mich oder sonst jemanden tun sollte. Klingt bekannt? Ich wette, einige von Ihnen, die dies lesen, können sich auf alles beziehen, was ich gerade geschrieben habe. Es war ein nationales (nun ja, internationales) Phänomen, tief in die Angst einzutauchen, die die menschliche Existenz in den Anfangsmonaten von COVID-19 oder wie wir alle erfahren haben - im Jahr 2020.

In der zweiten Aprilwoche nahm ich wieder eine Zigarette. Ich war unglaublich enttäuscht von mir selbst, da ich seit sechs Monaten rauchfrei war. Ich hatte die Arbeit gemacht; Ich hatte den guten Kampf gekämpft. Ich konnte nicht glauben, dass ich so schwach war. Ich habe trotzdem geraucht. Ich habe zwei Wochen wie zuvor geraucht, als ich dann wieder aufgehört habe. Ich war stark und blieb bis zu einem Familienurlaub im Juni rauchfrei. Ich war schockiert, wie der soziale Einfluss mehr schien, als ich verkraften konnte. Niemand kam auf mich zu und sagte: „Du rauchst nicht? Das ist so lahm und du bist nicht mehr cool. “ Nein, stattdessen würden sich die Raucher der Gruppe entschuldigen, und ich wurde allein gelassen, um über meine Gedanken nachzudenken. Es war der dümmste Auslöser, aber ich habe auf dieser Reise geraucht. Ich habe auch während eines weiteren Familienausfluges im September geraucht. Ich habe mir selbst gegenüber gerechtfertigt, dass ich im Urlaub war und die Regeln der Selbstdisziplin im Urlaub nicht gelten. Ich bin vom Wagen gefallen und seit der neuen Ära von COVID-19 mehrmals zurückgekehrt. Ich habe mich selbst verprügelt, hatte Träume, in denen ich diese Person war, die mit dem Rauchen aufhörte - während ich ein ganzes Stück in meinem Hals bedeckte - und überschwemmte mich weiterhin mit der Wissenschaft, warum Rauchen für meine Gesundheit schrecklich ist. Trotz alledem bin ich gefallen. Ich komme wieder auf die Strecke und stolpere dann wieder.

In der Zeit von COVID-19 habe ich wiederholt gehört, um mir etwas Gnade zu zeigen. "Jeder tut das Beste, was er kann." "Dies ist kein normaler Zustand." Wenn es jedoch um meine Reise geht, den Krebsstab niederzulegen, finde ich wenig Aufschub von dem unaufhörlichen Schnippeln und Herabsetzen meines eigenen Geistes. Ich denke, das ist eine gute Sache, da ich vor allem Nichtraucher sein möchte. Es gibt keine Entschuldigung, die groß genug ist, um mich so zu vergiften, wie ich es tue, wenn ich einen Zug nehme. Trotzdem kämpfe ich. Ich kämpfe, trotz aller Rationalität auf meiner Seite. Ich denke jedoch, dass die meisten Menschen gerade mit der einen oder anderen Sache zu kämpfen haben. Die Konzepte von Identität und Selbstpflege sehen jetzt so viel anders aus als vor einem Jahr, als ich meine Reise zur Raucherentwöhnung begann. Ich bin nicht allein - und du auch nicht! Wir müssen es weiter versuchen und uns weiter anpassen und wissen, dass zumindest ein Teil dessen, was damals wahr war, jetzt wahr ist. Rauchen ist unter dem Strich gefährlich. Die Raucherentwöhnung ist unter dem Strich eine lebenslange Reise. Ich muss weiter gegen den guten Kampf kämpfen und ein bisschen weniger kritisch gegenüber mir selbst sein, wenn ich gelegentlich untergehe. Das bedeutet nicht, dass ich den Krieg verloren habe, nur eine Schlacht. Wir können das, du und ich. Wir können weitermachen, weitermachen, was auch immer das für uns bedeutet.

Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Reise zu beginnen, besuchen Sie coquitline.org oder rufen Sie 800-QUIT-NOW an.