Soziales Wohlbefinden: Bleiben Sie in Verbindung und gedeihen Sie
Ich wusste nie, dass es einen Social Wellness Month gibt, und selbst wenn, wäre ich mir nicht sicher, ob ich ihm viel Aufmerksamkeit geschenkt hätte … aber das war vor COVID-19. Nachdem ich über soziales Wohlbefinden gelesen habe, werde ich es als ein emotional und körperlich gesundes Leben durch Beziehungen zu anderen, Verbindungen innerhalb der Gemeinschaft und regelmäßige Aktivitäten definieren. Wir mögen alle eine andere Herangehensweise an soziales Wohlbefinden haben, aber im Kern erkennt soziales Wohlbefinden an, dass Menschen für die Verbindung und Beziehung zu anderen gebaut sind und daraus gedeihen. Eine bahnbrechende Studie, die an der University of Michigan durchgeführt wurde, zeigte, dass mangelnde soziale Bindung die Gesundheit stärker beeinträchtigt als Fettleibigkeit, Rauchen und Bluthochdruck. Alternativ kann eine starke soziale Verbindung zu einer um 50 % erhöhten Chance auf Langlebigkeit führen, stärkt nachweislich Ihr Immunsystem und kann Ihnen helfen, sich schneller von Krankheiten zu erholen.
Wir werden es vielleicht leid, über die Auswirkungen zu sprechen, die COVID-19 auf unser Leben hatte/hat, aber ich denke, für viele von uns hat die Isolation von COVID-19 gezeigt, wie wichtig die soziale und physische Interaktion mit anderen für unser Leben ist Wohlbefinden. Sogar diejenigen von uns, die es vorziehen, allein zu sein oder allein sein müssen, um neue Energie zu tanken. Ich bin zufrieden damit, allein zu sein, aber ich nehme auch aktiv an meinem Leben teil. Ich habe Hobbys, Freunde und ehrenamtliche Tätigkeiten, die sehr viel Teil meines täglichen Lebens sind. Vor 2020 wurde die Zeit allein durch meine Familie, Freunde und Aktivitäten ausgeglichen. Im Laufe der Zeit mit COVID-19 wurde ich sehr isoliert und schließlich depressiv. Ich hatte ein Zoom-Konto, damit ich virtuell Zeit mit Freunden und Familie verbringen konnte, und das hat die Einsamkeit für eine Weile gelindert. Aber der Mangel an physischem Kontakt mit Freunden und Familie und die Beschäftigung mit Aktivitäten führten dazu, dass ich zu viel Zeit damit verbrachte, über die negativen Aspekte meines Lebens und der Welt um mich herum nachzudenken. Meine allgemein positive Sicht auf das Leben begann zu sauer zu werden und ich konzentrierte mich auf die Angst, die Isolation erzeugen kann. Ich hatte kein Gleichgewicht; Ich hatte nicht den Input aus Erfahrung, den es mir bietet, draußen in der Welt zu sein. Um die Sache noch schlimmer zu machen, fand ich es einfacher, es nicht zu tun, sobald wir in der Lage waren, in die Welt hinauszugehen. Ich hatte mich daran gewöhnt, zu Hause zu bleiben, also tat ich es. Schließlich zwang ich mich hinaus in die Welt, um mich wieder zu engagieren, mich zu verbinden, und ich fühlte mich sofort besser.
Während ich dies schreibe, habe ich COVID-19. Ich bin seit sechs Tagen allein und fühle mich allmählich besser, aber ich habe noch vier Tage Quarantäne. Ich habe gelernt, was ich tun muss, um positiv zu bleiben. Ich bin Maler, also gehe ich mit meinen Malerkollegen online, ich treffe mich täglich mit Familie und Freunden, ich meditiere täglich, um geerdet und hoffnungsvoll zu bleiben, ich versuche, erhebende Shows und aufbauende informative Podcasts auszuwählen. Die Möglichkeit, virtuell zu arbeiten, ist ein Segen, der mich mit meinen Kollegen in Kontakt hält. Unabhängig von diesen Taktiken schleichen sich jedoch die Einsamkeit und das negative Denken zurück und ich sehne mich nach Verbindung.
Wir haben das Glück, in einem Staat zu leben, der für viele ein Urlaub ist. Wandern in der Natur ist das große Elixier. Freiwilligenarbeit in der Gemeinschaft, in der wir leben, schafft Verbindung und nährt die Seele. Wir sind von Städten umgeben, die Gelegenheit zum Feiern und sozialen Austausch bieten. Es braucht diese zusätzliche Anstrengung, um engagiert zu bleiben, sich als Teil davon zu fühlen, aber ich habe offene und einladende Arme gefunden, wo immer ich hingehe, um mich verbunden zu fühlen.
Nachfolgend sind einige meiner Lieblingsressourcen für Kontakte aufgeführt, während ich etwas tue, das ich liebe:
- Finden Sie eine Freiwilligenstelle in Ihrer Nähe | Weltweit vereint
- Finden Sie einen Weg zum Wandern, Spazierengehen, Radfahren, Laufen | TrailLink
- Colorado Veranstaltungen und Festivals | Colorado.com
- Meetup – Wir sind was wir tun
- Red Rocks – 2022 Konzerte und Veranstaltungen
- Colorado Bauernmärkte | Bauernmärkte in CO | FarmersMarketPlaces.com
Weitere Ressourcen