Vitamin D und ich
Seit ich ein dritter Schüler war, hatte ich immer wieder Rückenschmerzen. Ich liebe auch Bücher. Was haben diese beiden Dinge miteinander zu tun? Sie sind eigentlich super verwandt für mich. Ich hatte eine Menge gebundener Bücher, die ich neben meinem Bett auf dem Boden aufbewahrte, und verbrachte oft Stunden damit, sie jede Nacht zu lesen. Eines Nachts rannte ich los und tauchte in mein Bett. Dann fiel ich von der anderen Seite und landete auf meinem Rücken auf all meinen gebundenen Büchern. Ich konnte mich nicht bewegen. Meine Eltern kamen und bewerteten die Situation und halfen mir ins Bett. Am nächsten Tag ging ich zum Arzt, bei dem ich ein verstauchtes Steißbein diagnostizierte. Ja, ich war der Drittklässler, der ein paar Wochen auf gepolsterten Sitzen sitzen oder einen Donut herumtragen musste.
Seit dieser Zeit haben mich hier und da Rückenschmerzen geplagt. Ich habe Strecken gemacht, ich habe eine Pause vom Laufen gemacht, ich bin vor Schmerzen ohnmächtig geworden und ich habe meine Schuhe gewechselt. All diese Dinge würden vorübergehende Linderung bringen, aber die Rückenschmerzen würden immer wieder auftreten. Im Laufe der Jahre, als ich für Marathons trainiert habe, nahmen meine Rückenschmerzen zu. Den Kilometerstand erhöhen, den Schmerz erhöhen. Der medizinische Rat, den ich von meinem alten Arzt erhalten habe, lautete: "Nun, ich möchte Ihnen nicht sagen, dass Sie aufhören sollen zu rennen, deshalb müssen Sie sich möglicherweise an die Schmerzen gewöhnen." Hmm ... da bin ich mir nicht sicher.
Im vergangenen Jahr wechselte ich zu einem anderen Arzt und wurde wegen anderer medizinischer Probleme an einen Endokrinologen überwiesen. Laut WebMD sind Endokrinologen auf Drüsen und Hormone spezialisiert.1 Knochen und Knochengesundheit sind nicht unbedingt ihre Sache. Bei meinem ersten Besuch führte sie eine Blutuntersuchung durchDies deutete unter anderem darauf hin, dass mein Vitamin-D-Spiegel niedrig war. Das Vitamin D war eine Art nachträglicher Einfall, da dies nicht der Grund für meinen Besuch war. Sie sagte mir, ich solle Nahrungsergänzungsmittel nehmen, die ich abgebürstet habe. Ich bin die Art von Person, bei der ich, wenn Sie mir nicht genau sagen, was ich kaufen und nehmen soll, mit Optionen überfordert bin und dann einfach abschalte und nichts tue.
Bei meinem nächsten Besuch sah mein Blutbild gut aus, aber mein Vitamin D-Spiegel war immer noch niedrig. Zu der Zeit trainierte ich für einen Marathon und hatte den falschen Eindruck, dass draußen in der Sonne all das Vitamin D vorhanden ist, das Sie wirklich brauchen. Sie erkannte, dass ich nichts dagegen unternehmen würde und verschrieb mir die verschreibungspflichtige Stärke Vitamin D (ja, das gibt es wirklich). Es funktionierte jedoch, denn alles, was ich tun musste, war in die Apotheke zu gehen und meine Bestellung abzuholen. Nachdem ich einen Monat lang starkes Vitamin D eingenommen hatte, wechselte ich zu dem rezeptfreien Produkt, das Costco in großen Flaschen verkauft (sie hatte mir genau gesagt, was ich bekommen sollte, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass ich es durchlief, sehr viel höher war, und meine Mutter schaffte es Schont mich und lässt es direkt an meine Tür schicken).
Sobald ich etwa ein bis zwei Wochen lang Vitamin D eingenommen hatte, fühlte ich eine Veränderung. Ich hatte meinem Endokrinologen nie von meinen Rückenschmerzen erzählt, aber ich hatte plötzlich minimale bis keine Rückenschmerzen. Ich steigerte meine Laufleistung für mein Marathontraining und fühlte mich trotzdem gut.
Als ich zu meinem nächsten Besuch zu meinem Endokrinologen zurückkehrte, erzählte sie mir, dass mein Blutbild darauf hinwies, dass mein Vitamin-D-Spiegel nahezu normal war. Es war immer noch etwas niedrig, aber nicht mehr in der Gefahrenzone. Ich erzählte ihr, wie meine Rückenschmerzen so gut wie beseitigt worden waren. Sie erzählte mir dann etwas, das noch kein anderer Arzt erwähnt hatte: Vitamin D hilft der Knochengesundheit.2
Ich bin sicher, wir haben alle die Werbespots, das Marketing und die Druckmaterialien gehört, in denen steht: „Milch tut dem Körper gut.“ Wir sind mit dem Wissen aufgewachsen, dass Kalzium aus Milch stammt, die beim Aufbau starker Knochen hilft. Aber mein Endokrinologe sagte mir, dass es für manche Menschen zu einer schlechten Knochengesundheit führen kann, wenn nicht genügend Vitamin D vorhanden ist, um dieses Kalzium aufzunehmen. Vitamin D ist genauso wichtig wie Kalzium. Und das bekommt man nicht nur von der Sonne.
Meine Erkenntnis aus dieser Erfahrung ist, dass Sie sich vielleicht gut fühlen oder dass Sie das Gefühl haben, dass sich die Dinge nur ändern, wenn Sie älter werden. Ich fühlte mich nicht unbedingt schlecht; Ich hatte nur ab und zu Rückenschmerzen. Manchmal sind Symptome Indikatoren für andere Probleme, und ohne das Gesamtbild kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist. Sprechen Sie bei Ihren Arztbesuchen mit Ihrem Arzt. Hören Sie sich an, was sie vorschlagen, und wägen Sie Ihre Optionen ab. Ich fühlte mich vorher „gut“, aber nachdem ich den von meinem Endokrinologen empfohlenen Behandlungsweg befolgt hatte, fühlte ich mich viel, viel besser.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/