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5 Gründe, Yoga auszuprobieren

By Charlene (Charlee) F

Yoga holt Sie genau dort ab, wo Sie sind. Der Akt des Yoga schärft das Bewusstsein für Ihre Haltung, Ihren Atem und Ihre Bewegung. Eine einfache Yoga-Pose kann Ihrem Körper und Geist helfen, sich zu entspannen. Sie können sitzen, stehen oder liegen. Sie können Yoga in einem Studio, im Hinterhof oder wo immer Sie möchten praktizieren.

Ich praktiziere seit 10 Jahren Yoga und mache mindestens eine Pose pro Tag. Yoga hat meine Schmerzen sowohl körperlich als auch emotional gelindert. Es hat mir geholfen, viele Herausforderungen zu meistern. Ich besitze eine Yogamatte, eine Posenbibel, folge YouTube-Yogalehrern und google „Yoga für…“, als ob mein Leben davon abhängt. Yoga hat mir geholfen, Frieden und Akzeptanz in meinem täglichen Leben zu finden. Yoga hat mir geholfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

Die Vorteile von Yoga sind sofort spürbar. Sie können wählen, wie und wann Sie Yoga praktizieren möchten. Es gibt keine Mindestanforderung. Es kommt nur darauf an, wo Sie sich gerade befinden. Geben Sie sich die Erlaubnis, eine Yoga-Praxis zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Machen Sie eine Selbstinventur:

  • Hetzen Sie von einer Sache zur nächsten?
  • Fühlen Sie Müdigkeit?
  • Verbringen Sie den Tag am Computer?
  • Dehnen Sie sich den ganzen Tag über?
  • Leiden Sie unter Schmerzen?
  • Leiden Sie unter Depressionen?
  • Möchten Sie sich erden?

Was auch immer Sie brauchen, es gibt eine Yoga-Pose, die Ihnen helfen kann! 

Probieren Sie Yoga noch heute aus!

Denken Sie daran: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.

5 Gründe, Yoga auszuprobieren:

  1. Yoga kann überall gemacht werden: auf einer Matte, einem Bett, einem Stuhl oder im Gras.
  2. Üben Sie ohne Kosten- oder Zeitaufwand: Machen Sie es kostenlos und in nur einer Minute.
  3. Gewinnen Sie eine innere Verbindung: Reduzieren und entfernen Sie Stress von Körper und Geist.
  4. Erdung erleben: Bringen Sie Balance in Ihren Tag.
  5. Yoga ist genau das, was Sie brauchen: Wählen Sie die Parameter, Zeit, Ort und Raum.

Ein paar gute Posen für den Anfang:

 

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