Denerwujesz się przed wizytą u dentysty? 5 sposobów, aby ułatwić sobie wizytę

Jeśli myśl o dentyście wywołuje u Ciebie zimny pot, nie jesteś sam. Wiele osób unika dentysty, ponieważ boi się do niego chodzić. Ale nie przegap tej ważnej opieki, która ma duże znaczenie dla Twojego zdrowia – i Twojego uśmiechu. Wypróbuj te wskazówki, aby wizyty u dentysty były łatwiejsze i płynniejsze.

1. Powiedz dentyście o swoich obawach. Nie próbuj tego przeczekać. Bądź szczery z dentystą co do swojego niepokoju, kiedy umawiasz się na wizytę. Powiedz mu o tym ponownie podczas wizyty. Dentyści rozumieją i mogą zaoferować pomoc. Jeśli Twoje dziecko się boi, spróbuj znaleźć dentystę, który pracuje z dziećmi. Wiedzą, jak iść powoli, dobrze się bawić i sprawić, by całe doświadczenie było lepsze.
2. Uzgodnijcie sygnał „stop”. Porozmawiaj ze swoim dentystą i higienistką (która czyści Twoje zęby) o tym, co zrobisz, gdy będziesz potrzebować, aby przestali i zrobili sobie przerwę. Trudno jest mówić, mając coś w ustach! Zanim zaczniesz, ustal sygnał, który powie im, że potrzebujesz przerwy.
3. Zapytaj o znieczulenie i inne opcje leczenia bólu. Dentysta nie chce, żebyś cierpiał. To nie jest dla ciebie dobre i utrudnia mu pracę. Zapytaj swojego dentystę, co może zrobić, żebyś nie odczuwał bólu. Każdy ma inne doświadczenia z bólem, więc jeśli jesteś wrażliwy na ból jamy ustnej, powiedz o tym swojemu dentyście, aby mógł wybrać dla ciebie odpowiednią opcję znieczulenia.
4. Zrelaksuj się i odwróć uwagę. Czy zauważyłeś, że oddychasz szybciej, gdy jesteś zdenerwowany? Nie możesz przekonać siebie, żeby nie być zdenerwowanym, ale możesz oszukać swoje ciało i umysł, aby poczuły się zrelaksowane, biorąc wolniejsze, głębsze oddechy. Wdychaj przez cztery sekundy, wstrzymaj oddech przez cztery sekundy i wydychaj przez cztery sekundy. Możesz również włożyć słuchawki do uszu i słuchać ulubionej muzyki podczas wizyty.
5. Odwiedzaj dentystę dwa razy w roku i dbaj o codzienną higienę jamy ustnej. Poczekaj – odpowiedzią na łatwiejszą opiekę stomatologiczną jest częstsze chodzenie do dentysty? Tak! Kiedy dbasz o zęby, wizyty są szybsze i przyjemniejsze, ponieważ dentysta i higienistka mają mniej do zrobienia. Szczotkuj zęby dwa razy dziennie i nitkuj ​​je raz dziennie, aby pozbyć się brudu z zębów, nawet w trudno dostępnych miejscach – nawet jeśli nic nie widzisz ani nie czujesz. To niewidoczny brud wyrządza największe szkody. I nie pozwól, aby słodkie pokarmy, takie jak napoje gazowane i żelki, osiadały na zębach – w tym żelki witaminowe i inne „zdrowotne” żelki.

Zdrowy uśmiech ma znaczenie dla wszystkiego, od zdrowia po możliwości zawodowe. Nie pozwól, aby strach przed dentystą stanął ci na drodze. Porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, jak uczynić wizyty u dentysty łatwiejszymi i płynniejszymi.

Czy masz Health First Colorado (program Medicaid w Kolorado) lub Child Health Plan? Plus (CHP+) i potrzebujesz dentysty? Zadzwoń do działu obsługi klienta DentaQuest od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–5:00 pod numer 855-225-1729. Użytkownicy TTY powinni zadzwonić pod numer 711. Możesz też przejść do portalu DentaQuest pod adresem dentaquest.

Źródła:

Jiang, Tien. (18 grudnia 2019). Wiertła, igły i ból, ojej! Radzenie sobie z lękiem przed dentystą. Harvard Health Publishing. health.harvard.edu/blog/drills-needles-and-pain-oh-my-coping-with-dental-anxiety-2019121818475.

Appukuttan DP (2016). Strategie leczenia pacjentów z lękiem przed dentystą i fobią dentystyczną: przegląd literatury. Stomatologia kliniczna, kosmetyczna i badawcza, 8, 35–50. doi.org/10.2147/CCIDE.S63626.