Monat der Aufklärung über Hirnverletzungen – Hoffnung hervorheben
Der Brain Injury Awareness Month findet jedes Jahr im März statt, um das Bewusstsein für traumatische Hirnverletzungen (TBIs), ihre Auswirkungen auf Einzelpersonen und Gemeinschaften sowie die Bedeutung von Prävention, Anerkennung und Unterstützung für die Betroffenen zu schärfen. Dieser Sensibilisierungsmonat zielt darauf ab, Verständnis, Empathie und proaktive Bemühungen zu fördern, um die Ergebnisse für Personen zu verbessern, die von Hirnverletzungen betroffen sind.
Es ist 10 Jahre her seit ich ein Schädel-Hirn-Trauma erlitten habe. Die erschreckende Realität, ein Schädel-Hirn-Trauma zu haben, versetzte mich in einen Zustand der Angst, der mich von der Möglichkeit einer Genesung abhielt. Auf Anregung meines Neurologen, der meine Niederlage angesichts der kognitiven Beeinträchtigungen und die Einschränkungen der westlichen Medizin bei der Behandlung dieser Beeinträchtigungen erkannte, begann ich, Aktivitäten zu erforschen, von denen bekannt ist, dass sie kognitive Fähigkeiten stimulieren, wie Meditation und Kunst. Seitdem habe ich eine starke und konsequente Meditationspraxis entwickelt und male regelmäßig und mache andere bildende Künste. Durch persönliche Erfahrung habe ich die unermesslichen Vorteile beider Aktivitäten aus erster Hand miterlebt.
Erkenntnisse aus der Meditationsforschung deuten darauf hin, dass Meditation das Potenzial hat, Gehirnschaltkreise umzugestalten, was nicht nur positive Auswirkungen auf die geistige und Gehirngesundheit, sondern auch auf das allgemeine Wohlbefinden des Körpers hat. Der Gedanke, mit der Meditation zu beginnen, erschien mir zunächst entmutigend. Wie könnte ich längere Zeit still und still sitzen? Ich habe mit drei Minuten angefangen und zehn Jahre später ist es zu einer täglichen Praxis geworden, die ich mit anderen teile. Dank der Meditation kann ich trotz der Auswirkungen auf bestimmte Teile meines Gehirns auf einem höheren Niveau arbeiten, als es bisher für möglich gehalten wurde.
Außerdem habe ich meinen Geschmacks- und Geruchssinn wiederhergestellt, der beide durch die Verletzung beeinträchtigt war. Mein Neurologe war sich sicher, dass dies unwahrscheinlich sei, da ich seit einem Jahr nicht wieder zu Sinnen gekommen war. Allerdings sind beide Sinne zurückgekehrt, obwohl sie nicht mehr so scharf sind wie früher.
Ich habe mich nie als Künstlerin gesehen und war daher eingeschüchtert, als mir Kunst vorgeschlagen wurde. Genau wie beim Meditieren habe ich langsam angefangen. Ich habe eine Collage gemacht und festgestellt, dass der einfache Akt des Schaffens in mir den Wunsch weckte, mich mit anderen Kunstformen zu befassen. Kunst hat mir unglaublich viel Freude und Erfüllung gebracht. Die Neurowissenschaft hat viel über positive Emotionen und die Schaltkreise des Gehirns geforscht. Neuroplastizität bezeichnet die Formbarkeit und Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung zu verändern. Durch die positiven Emotionen, die Kunst hervorruft, ist mein Gehirn flexibler und anpassungsfähiger geworden. Durch die Kunst habe ich Funktionen aus geschädigten Bereichen meines Gehirns in unbeschädigte Bereiche verlagert. Das nennt man funktionelle Plastizität. Durch den Erwerb künstlerischer Fähigkeiten habe ich die physische Struktur meines Gehirns durch Lernen effektiv verändert, ein Phänomen, das als strukturelle Plastizität bekannt ist.
Das wichtigste Ergebnis davon, dass ich zur Heilung meines Gehirns über die Grenzen der westlichen Medizin hinausgehen musste, ist die Aufgeschlossenheit und Hartnäckigkeit, die ich erworben habe. Vor der traumatischen Hirnverletzung war ich sehr an die westliche Medizin gebunden. Ich wollte unbedingt eine schnelle Lösung. Ich flehte die westliche Medizin an, mir etwas zu geben, das mich bessern würde, aber ich war gezwungen, andere Techniken anzuwenden, die Zeit brauchten. Ich war skeptisch, was die Kraft der Meditation anging. Ich wusste, dass sie beruhigend wirken kann, aber wie sollte sie mein Gehirn heilen? Als mir Kunst vorgeschlagen wurde, war meine unmittelbare Reaktion, dass ich keine Künstlerin bin. Beide meiner vorgefassten Meinungen haben sich als falsch erwiesen. Durch Hartnäckigkeit und Aufgeschlossenheit habe ich gelernt, dass viele Methoden meine Gehirngesundheit und mein allgemeines Wohlbefinden verbessern können.
Je älter ich werde, desto zuversichtlicher bin ich hinsichtlich meiner Zukunft und der Gesundheit meines Gehirns. Ich habe mir selbst gezeigt, dass ich durch die Techniken und Gewohnheiten, die ich kultiviert habe, einen gewissen Einfluss darauf habe, wie mein Gehirn vernetzt ist; Ich habe mich nicht mit den Auswirkungen des Alterns abgefunden. Ich hoffe, dass mein Heilungsweg ermutigend ist, und deshalb bin ich fest entschlossen, meine Leidenschaft für Meditation und Kunst mit allen zu teilen.
Neuroplastizität: Wie Erfahrung das Gehirn verändert (verywellmind.com)