Laufen in 50: Teil 1
Wenn mir vor ein paar Jahren jemand gesagt hätte, dass ich fast 50 Jahre alt bin oder einen Halbmarathon laufen könnte, hätte ich gesagt: „Das ist verrückt“ oder „Nein, Sir“ oder vielleicht sogar „Nein, hat er nicht“ 't. ”Während ich hier sitze und dies schreibe, sind beide wahr. Eines davon, ich hatte nicht viel Kontrolle darüber; Ich würde älter werden und das war in Ordnung, weil es viel besser ist als die Alternative. Was den anderen betrifft, hatte ich eine Wahl und musste tatsächlich planen, um dies zu erreichen. In diesem Beitrag teile ich ein wenig darüber, wie und was ich tun musste, um mich auf das Rennen vorzubereiten, sowie die anderen, die ich seit Beginn des Laufsports gemacht habe. Vielleicht genauer in meinem Fall das Hobby Laufen.
Ich war in meinen mittleren 40s und, wie es für viele Menschen üblich ist, mochte ich nicht, wie sich mein Körper anfühlte. Die Dinge würden weh tun, selbst nachdem sie morgens aufgestanden waren. nach buchstäblich nichts als schlafen! Wenn ich mit meinen Kindern aktiv war, wie Snowboarden oder Radfahren, dauerte es Tage, bis ich mich erholt hatte. Ich war immer aktiv, aber ich habe es nie genossen, ins Fitnessstudio zu gehen. Der größte Teil meiner Übungen stammte aus Mannschaftssportarten, und da dies im Laufe der Zeit immer häufiger vorkommt, werden die Teammitglieder aus dem einen oder anderen Grund von mir abgezogen. sei es Familie, Arbeit oder eine andere Verantwortung. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie nicht mehr in einer Fußball-, Volleyball- oder Softball-Liga spielen, weil Sie keine Mannschaft mehr aufstellen können. Um fair zu sein, in den Softball-Ligen ging es immer mehr um das Bier als um die Übung, aber ich schweife ab. Dort war ich also. Es waren ungefähr fünf Jahre vergangen, in denen ich nicht viel in Bezug auf aktives Training getan hatte, und ich begann es wirklich zu spüren. Ich wusste, dass ich etwas tun musste, da der große 5-0 um die Ecke ragte, aber ich wusste nicht, was.
Ungefähr zu dieser Zeit bemerkte ich wirklich alle 5K-Läufe. Es schien, als ob alles, von den Schulen bis zum örtlichen Kapitel der Bartenthusiasten, ein Rennen sponserte. Ich war noch nie Teil eines organisierten Laufs gewesen. Tatsächlich war mir bekannt, dass du mich nur laufen sehen wirst, wenn ich von einem Berglöwen verfolgt werde. Aber jetzt schien etwas daran mein Interesse zu wecken. Das konnte ich als einzelner Teilnehmer tun. Ich brauchte keine Ausrüstung zu kaufen (oder dachte ich) und: „Wer weiß nicht, wie man läuft?“ Es ist nur ein Fuß vor dem anderen und der ganze Jazz. Wie schwer könnte es sein? Nun, ich wollte es herausfinden.
Zum Glück hatte ich ein paar Freunde, die begeisterte Läufer waren, und ich entschied mich dafür, bei all dem Laufen den Kopf zu zerbrechen. "Was brauche ich? Wie fange ich an? Wohin rennst du? “Und alles andere, was mir helfen könnte, mich wohl zu fühlen, um zu beginnen. Ein Tipp: Wenn Sie es nicht ernst meinen mit dem Laufen, sprechen Sie nicht mit Läufern. Für viele von ihnen ist es wie eine Religion, und sie wollten mich unbedingt rekrutieren. Innerhalb einer Woche hatte ich ein paar Laufschuhe, ein paar winzige Shorts und hatte meine erste Lauf-App heruntergeladen. Meine Freunde hatten mich fertig gemacht, und jetzt war es an mir, den ersten Schritt zu tun.
Ich werde hier eine Pause einlegen, um ein wenig über die Technologie zu sprechen, die eine große Hilfe für meinen Erfolg war, und ich kann sie nur empfehlen, wenn Sie von vorne anfangen. Es gibt Dutzende von Apps, mit denen Sie planen, nachverfolgen und im Grunde dazu motivieren können, zu arbeiten. Die, die ich alle benutzt habe, machen so ziemlich die gleichen Dinge. Sie müssen also nur eine finden, die Ihnen gefällt. Ich habe mit dem. Angefangen Couch zu 5K app, weil das am besten geeignet schien.
Komm auf: Untätigkeit, unerwartete Dinge und endgültige Ergebnisse.