SOP y la salud del corazón
Me diagnosticaron síndrome de ovario/ovario poliquístico (SOP) cuando tenía 16 años (puedes leer más sobre mi trayectoria esta página). El SOP puede provocar muchas complicaciones y, como febrero es el Mes Estadounidense del Corazón, comencé a pensar más en cómo el SOP puede afectar mi corazón. El síndrome de ovario poliquístico puede provocar problemas como presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. El síndrome de ovario poliquístico no es sólo un trastorno ginecológico; Es una condición metabólica y endocrina. Puede afectar todo tu cuerpo.
Si es síndrome de ovario poliquístico o no tiene un impacto directo en los problemas cardíacos, sigue siendo un gran motivador para mí cuidar mi salud general. Mantener un peso corporal saludable es una forma de mantenerse saludable que puede tener un gran impacto. No sólo puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, sino que también puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Esto es enormemente ¡importante para mí! Intento llevar una dieta equilibrada sin privarme de mis comidas favoritas y me aseguro de hacer algo de movimiento todos los días. Algunos días salgo a caminar; otros, levanto pesas; y la mayoría de los días combino ambos. En verano hago caminatas (¡pueden ser intensas!). En invierno, voy a esquiar varias veces al mes y ocasionalmente hago una sesión con raquetas de nieve o una caminata invernal.
Evitar fumar (o dejar de fumar si es necesario) es otra excelente manera de mantenerse saludable. Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega a los órganos, lo que puede provocar presión arterial alta, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. No fumo, vaporizo ni masco tabaco. Creo que esto no sólo me ayuda a evitar la diabetes tipo 2 y los problemas cardíacos, sino que también me ayuda a mantenerme físicamente activo al no afectar mi salud cardiovascular y mi estado físico. Vivir en Colorado significa que tenemos menos oxígeno por respiración que las personas al nivel del mar. No haría nada para que ese número baje aún más.
Visitar a su médico con regularidad también puede ayudarle a mantenerse saludable. Pueden ayudarlo a controlar su salud y realizar un seguimiento de aspectos como el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial, el peso y más para detectar problemas menores (como niveles altos de azúcar en la sangre) antes de que se vuelvan más importantes (como la diabetes). Veo a mi médico de cabecera anualmente para un examen físico y a otros médicos según sea necesario. I tomar un papel activo en mi salud manteniendo notas detalladas sobre cualquier síntoma o cambio que note entre visitas y preparándome con preguntas si es necesario.
Por supuesto, no tengo forma de saber si tendré problemas relacionados con el síndrome de ovario poliquístico u otros problemas de salud en el futuro, pero sí sé que estoy haciendo todo lo que puedo para mantenerme lo más saludable posible manteniendo buenos hábitos que Espero continuar por el resto de mi vida.
Recursos
Síndrome de ovario poliquístico: cómo los ovarios pueden afectar el corazón
Consejos para la prevención de la diabetes de la Asociación Estadounidense de Diabetes