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5 razones para probar el yoga

By Charlene (Charlee) F.

El yoga te encuentra exactamente donde estás. El acto de hacer yoga trae consciencia de su postura, respiración y movimiento. Una simple pose de yoga puede permitir que tu cuerpo y tu mente se relajen. Puede estar sentado, de pie o acostado. Puede practicar yoga en un estudio, en el patio trasero o en cualquier lugar que desee.

He practicado yoga durante 10 años y hago al menos una pose al día. El yoga ha aliviado mi dolor tanto física como emocionalmente. Me ha ayudado a enfrentar muchos desafíos. Tengo una esterilla de yoga, una biblia de pose, sigo a los profesores de yoga de YouTube y busco en Google "yoga para ..." como si mi vida dependiera de ello. El yoga me ha ayudado a encontrar la paz y la aceptación en mi vida diaria. El yoga me ha ayudado a vivir la vida más plenamente.

Los beneficios del yoga se pueden sentir de inmediato. Puedes elegir cómo y cuándo practicar yoga. No hay un requisito mínimo. Se trata de dónde estás ahora mismo. Date permiso para encontrar una práctica de yoga que se adapte a tus necesidades.

Haga un autoinventario:

  • ¿Estás corriendo de una cosa a otra?
  • ¿Experimentas fatiga?
  • ¿Pasas el día frente a la computadora?
  • ¿Te encuentras estirándote a lo largo del día?
  • ¿Tiene dolores y molestias?
  • ¿Te enfrentas a la depresión?
  • ¿Estás buscando conectarte a tierra?

¡Independientemente de lo que necesite, hay una pose de yoga que puede ayudarlo! 

¡Prueba el yoga hoy!

Recuerde: hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.

5 razones para probar el yoga:

  1. El yoga se puede hacer en cualquier lugar: en una colchoneta, cama, silla o en el césped.
  2. Practica sin compromiso de tiempo o costo: hágalo gratis y en tan solo un minuto.
  3. Obtenga una conexión interna: reducir y eliminar el estrés del cuerpo y la mente.
  4. Experimente la conexión a tierra: trae equilibrio a tu día.
  5. El yoga es exactamente lo que necesitas: elija los parámetros, la hora, la ubicación y el espacio.

Algunas buenas poses para comenzar:

 

Recursos