¿Le preocupa ir al dentista? Cinco formas de facilitar su visita

Si pensar en ir al dentista te hace sudar frío, no eres el único. Muchas personas evitan ir al dentista porque tienen miedo. Pero no te pierdas este importante cuidado que marca una gran diferencia para tu salud y tu sonrisa. Prueba estos consejos para que las visitas al dentista sean más sencillas y agradables.

1. Cuéntale al dentista tus preocupacionesNo intente aguantarse. Sea sincero con el dentista acerca de su ansiedad cuando programe la cita. Dígaselo nuevamente en la cita. Los dentistas comprenden y pueden ofrecer ayuda. Si su hijo tiene miedo, trate de encontrar un dentista que trabaje con niños. Ellos saben cómo ir despacio, divertirse y hacer que toda la experiencia sea mejor.
2. Acordar una señal de “stop”Hable con su dentista y su higienista (que le limpia los dientes) sobre lo que hará cuando necesite que se detengan y tomen un descanso. ¡Es difícil hablar con cosas en la boca! Antes de comenzar, acuerde una señal que les indique que necesita un descanso.
3. Pregunte sobre anestesia y otras opciones para tratar el dolor.El dentista no quiere que sientas dolor. No es bueno para ti y dificulta su trabajo. Pregúntale a tu dentista qué puede hacer para que no sientas dolor. Cada persona tiene una experiencia diferente del dolor, así que si eres sensible al dolor en la boca, díselo a tu dentista para que pueda elegir la opción de anestesia adecuada para ti.
4. Relájate y distráete. ¿Has notado que respiras más rápido cuando estás nervioso? No puedes convencerte a ti mismo de que no estás nervioso, pero puedes engañar a tu cuerpo y a tu mente para que se sientan relajados respirando más lenta y profundamente. Inhala durante cuatro segundos, mantén la respiración durante cuatro segundos y exhala durante cuatro segundos. También puedes ponerte los auriculares y escuchar tu música favorita durante tu visita.
5. Acude al dentista dos veces al año y realiza tu cuidado bucal diario. Un momento, ¿la respuesta para facilitar el cuidado dental es ir al dentista con más frecuencia? ¡Sí! Cuando cuidas tus dientes, las visitas son más rápidas y agradables porque el dentista y el higienista tienen menos trabajo que hacer. Cepíllate dos veces y usa hilo dental una vez al día para quitarte la suciedad de los dientes, incluso en lugares de difícil acceso, incluso si no puedes ver ni sentir nada. La suciedad invisible es la que causa más daño. Y no dejes que los alimentos azucarados como los refrescos y las gomitas se queden en tus dientes, incluidas las vitaminas gomosas y otras gomitas "saludables".

Una sonrisa saludable es importante para todo, desde tu salud hasta las oportunidades laborales. No dejes que los miedos dentales se interpongan en tu camino. Habla con tu dentista sobre cómo hacer que las visitas al dentista sean más sencillas y agradables.

¿Tiene Health First Colorado (programa de Medicaid de Colorado) o Child Health Plan? Más (CHP+) y necesita un dentista? Llame a los servicios para miembros de DentaQuest de lunes a viernes entre las 8:00 a. m. y las 5:00 p. m. al 855-225-1729. Los usuarios de TTY deben llamar al 711. O ingrese a su portal de DentaQuest en dentaquest.com.

Fuentes:

Jiang, Tien. (18 de diciembre de 2019). Taladros, agujas y dolor, ¡Dios mío! Cómo afrontar la ansiedad dental. Harvard Health Publishing. health.harvard.edu/blog/drills-needles-and-pain-oh-my-coping-with-dental-anxiety-2019121818475.

Appukuttan DP (2016). Estrategias para el manejo de pacientes con ansiedad y fobia dental: revisión de la literatura. Odontología clínica, cosmética e investigativa, 8, 35–50. http://www.doi.org/10.2147/CCIDE.S63626.